Barnemat

Poteter og grønnsaker kokes i usaltet vann !

Poteter, gulrøtter, blomkål, brokkoli, smaksatt ev med urter og usaltet smør.

Grøter : begynn med glutenfrie grøter ( ris, mais hirsegrøt).

Frukt / grønnsaker: banan, most eple – pære, nype, blåbær, avocado.

Drikke utenom morsmelk: kokt vann.

Det er ingen ernæringsmessig grunn til å begynne med fast føde, dvs i tillegg til morsmelk, før 6 mnd alderen, så lenge barnet vokser og trives på morsmelk alene.

Det anbefales at barnet får morsmelk / morsmelkerstatning til de er ett år eller mer.

Ny mat bør innføres gradvis.
Det er en fordel om barnet fortsatt ammes når det begynner med fast føde.
Erfaring tyder på at morsmelk gjør at barnet tåler den ”nye” maten bedre.

La barnet får morsmelk i starten av måltidet, slik at barnet får stillet den verste sulten.
Så kan man gi et par teskjeer most potet, grønnsak eller frukt for så å legge til brystet igjen.

Velg formiddagen til å introdusere ”ny” mat , da er ikke barnet så sulten og man kan lettere se ev reaksjoner hos barnet.

Etterhvert kan fast føde i tilegg til morsmelk gis om kvelden for at barnet skal sove natten igjennom.( Den ”nye” maten bør da være utprøvet).