Treningsprogrammet som får deg opp av sofaen

Du trenger bare å sette av én time ukentlig for å komme i gang.

BARNEVOGN: Ta gjerne med deg barn på treningstur. Med Sportys program trenger du bare trene i 20 minutter, tre ganger i uken. (Foto: JENS ULRICH KOCH/Scanpix/Afp)
BARNEVOGN: Ta gjerne med deg barn på treningstur. Med Sportys program trenger du bare trene i 20 minutter, tre ganger i uken. (Foto: JENS ULRICH KOCH/Scanpix/Afp)

Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok Ønsker du å begynne å trene, men vet ikke helt hvor du skal starte? Helsedirektoratet anbefaler at voksne og eldre bør være i aktivitet minst 30 minutter hver dag. De oppfordrer til hverdagslige aktiviteter som å gå til butikken og velge trapper fremfor heis. LES OGSÅ: Tar du utford

Mer innhold fra TV 2