SLIK FINNER DU FORMEN: Kvaliteten på treningsøktene dine de siste to ukene for Birkebeinerrittet avgjør om du når maksnivået ditt på konkurransedagen. 18.000 syklister deltar i årets ritt 25. august. Nedenfor får du Sporty ekspertens suksessoppskrift. (Foto: SCANPIX/)
SLIK FINNER DU FORMEN: Kvaliteten på treningsøktene dine de siste to ukene for Birkebeinerrittet avgjør om du når maksnivået ditt på konkurransedagen. 18.000 syklister deltar i årets ritt 25. august. Nedenfor får du Sporty ekspertens suksessoppskrift. (Foto: SCANPIX/)

Prikk inn Birken-toppformen på bare to uker

– Små endringer skal til få ut ditt potensial, sier Sportys treningsekspert Atle Kvålsvoll. Her suksessoppskriften.

Første treningsapp på norsk ute nå Lørdag 25. august skal 18.000 syklister bekjempe sti og gjørme under Birkebeinerrittet. Du er kanskje en av dem som har trent hardt i hele år med Birken for øyet. - Når den store dagen endelig er kommet finnes det ikke noe mer skuffende enn å underprestere fordi du har en dårlig dag. Med noen enkle grep i treningsopplegget ditt unngår

Mer innhold fra TV 2