Slik sover du bedre i sommervarmen

Mange sliter med å sove som følge av varme sommertemperaturer og lyse netter. Her er ekspertens beste tips til å få sove i sommermånedene.

VARME NETTER: Varme og lyse kvelder kan gjøre det vanskeligere både å legge seg og å sovne. Foto: Illustrasjonsbilde / Colourbox
VARME NETTER: Varme og lyse kvelder kan gjøre det vanskeligere både å legge seg og å sovne. Foto: Illustrasjonsbilde / Colourbox

Våkner du mye om natten, eller sliter du med å sovne for tiden? Da er du ikke alene.Søvnekspert Ståle Pallesen ved Universitetet i Bergen har flere konkrete søvnråd for sene sommernetter.- Forsøk å holde så lav temperatur på soverommet som mulig. Unngå at solen når rommet på dagtid. Bruk gardiner som hemmer at solen trenger inn, eventuelt som reflekterer solen, sier Pallesen.Kroppstemperatur er avgjørendeBåde kropps- og romtemperatur har innvirkning på søvnkvalit