Effektiv intervalltrening på bare 15 minutter
Såkalt HIIT-trening troner øverst på lista over treningstrender for 2018. Slik gjør du det hjemme i din egen stue.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
HIIT-trening står for «Høy Intensiv Intervall Trening». Som navnet tilsier så er det en effektiv og intervallpreget form for trening,Espen Hilton er personlig trener og blogger. Han mener det er fullt mulig å kjøre en knallgod intervalløkt på bare 15 minutter hjemme i egen stua.- Du jobber intensivt med en øvelse i 20 sekunder, før du har pause i 40 sekunder. Så går du på med neste øvelse.Hilton har valgt ut tre øvelser. Du skal gjøre i alt fem runder. Så er du ferdig.
Logg inn for å lese hele saken gratis.
Artikkelen er oppdatert