Har høsten tatt fra deg både søvn og energi? Prøv søvnlegens råd

Tapet av dagslys har drastisk effekt på søvnen. Men det finnes flere øvelser og teknikker som kan redde energinivået ditt på dagen, og søvnmengden på natta.

Høsttiden er her for fullt, og mørket senker seg over oss tidligere og tidligere for hver dag som går. På samme tid opplever mange å føle seg mer trøtte og opplagte enn ellers.Dette er helt normalt og en naturlig følge av mangelen på dagslys, sier søvnlege og forsker Harald Hrubos-Strøm ved Oslo Søvnsenter.- Døgnrytmen vår styres av lyset ute.Når det er mørkere i omgivelsene våre, gjør det at vi blir mer som B-mennesker.Vi blir trøtte senere, og strever mer med å stå opp