Har høsten tatt fra deg både søvn og energi? Prøv søvnlegens råd
Tapet av dagslys har drastisk effekt på søvnen. Men det finnes flere øvelser og teknikker som kan redde energinivået ditt på dagen, og søvnmengden på natta.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
Høsttiden er her for fullt, og mørket senker seg over oss tidligere og tidligere for hver dag som går. På samme tid opplever mange å føle seg mer trøtte og opplagte enn ellers.Dette er helt normalt og en naturlig følge av mangelen på dagslys, sier søvnlege og forsker Harald Hrubos-Strøm ved Oslo Søvnsenter.- Døgnrytmen vår styres av lyset ute.Når det er mørkere i omgivelsene våre, gjør det at vi blir mer som B-mennesker.Vi blir trøtte senere, og strever mer med å stå opp
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert