Slik bruker du trappa for å trene deg i superform

Her er forslag til en skikkelig treningsøkt. Alt du trenger er en trapp.

Pia Seeberg, fysisk og mental trener, har satt opp et treningsprogram som garantert får deg i bedre form.- Vi vet at intervalltrening er den mest effektive formen for trening for å få bedre kondisjon, sier Seeberg.Slik gjør duDu begynner ganske enkelt med å varme opp.- Start med å gå opp og ned trappa 2-3 ganger, til du kjenner at du har fått kroppen i gang. Deretter jogger du lett opp trappa 1 gang, før du begynner.Fortsett med hoveddelen av økta