Slik bruker du trappa for å trene deg i superform
Her er forslag til en skikkelig treningsøkt. Alt du trenger er en trapp.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
Pia Seeberg, fysisk og mental trener, har satt opp et treningsprogram som garantert får deg i bedre form.- Vi vet at intervalltrening er den mest effektive formen for trening for å få bedre kondisjon, sier Seeberg.Slik gjør duDu begynner ganske enkelt med å varme opp.- Start med å gå opp og ned trappa 2-3 ganger, til du kjenner at du har fått kroppen i gang. Deretter jogger du lett opp trappa 1 gang, før du begynner.Fortsett med hoveddelen av økta
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert