SOVESAL: Slik ser en napercise-time ut hos den britiske treningskjeden David Lloyd Gyms.
SOVESAL: Slik ser en napercise-time ut hos den britiske treningskjeden David Lloyd Gyms. Foto: David Lloyds Gyms

Nå kan du dra på trening for å sove

«Napercise» er den nye – og viktige – treningstrenden for de trøtte, slitne og late.

Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.

Gir tanken på spinning og aerobic deg frysninger? Du er langt ifra alene.

Nå har den perfekte «treningstimen» for de trøtte, slitne og late blitt lansert i Storbritannia. Det skriver Independent.

Treningskjeden David Lloyd Gyms tilbyr nå treningstimen «napercise».

Navnet på timen kommer av «nap» og «exercise», altså «lur» og «trening».

I en napercise-time, samles søvnige mennesker rundt lunsjtider for å ta seg en dupp på 45 minutter.

Treningskjeden opplyser at de bestemte seg for å legge til sovetimen etter at en undersøkelse blant egne kunder viste at 86 prosent av alle foreldre oppga at de er i manko på søvn.

David Lloyd Gyms sier til nettstedet at de først og fremst retter timen mot foreldre, men at du ikke trenger å ha barn for å komme på senteret og sove.

Deltakere på timen kan legge seg i myke enkeltsenger mens de hører på «atmosfærisk» lyd.

Temperaturen i rommet er skrudd opp, slik at flere kalorier blir forbrent enn under vanlig søvn.

Søvnløshet er farlig

Søvnekspert Kathryn Pinkham har jobbet sammen med treningskjeden for å lage det hun mener er en optimal søvntime.

– Søvn er viktigere enn det folk tror. Vi har en tendens til å fokusere på de kortsiktige effektene, som å være sliten eller å mangle konsentrasjon, men det er også viktig for langsiktig fysisk og mental velvære, sier hun til nettstedet.

Og:

– Søvnløshet medfører en økt risiko for å utvikle angst eller depresjon. Når vi er i mangel på søvn, har vi ikke energi til å trene regelmessig. Også evnen til å ta gode beslutninger om for eksempel maten vi spiser, kan påvirke helsen negativt i det lange løp.

Enn så lenge er sovetimen et prøveprosjekt på David Lloyd Gyms' senter i Sidcup utenfor London. Blir timen populær, rulles den ut på alle de andre sentrene i landet også.