Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.

Det er onsdag og du lengter kanskje allerede til helgen for da kan du sove ut.

– Hvis man sover dårlig kjenner man en form for ubehag, sier lege og søvnforsker Harald Hrubos- Strøm.

1 av 3

1 av 3 av oss sover dårlig og da kan det være godt å få noen gode råd og tips slik at ikke hele helgen går til å sove.

– Det å sove ut i helgene kalles sosialt jetlag. Det er et fenomen vi ser mer og mer av. Spesielt blant unge fordi de får for lite søvn i ukedagene. Derfor prøver de å ta igjen søvnen i helgen, sier legen.

Problemer

Å gjøre dette skaper i følge legen problemer for døgnrytmen.

– De som sover i helgene får da problemer med å sove på søndagskvelden, forteller Hrubos- Strøm.

Han har en rekke tips til hvordan du kan sove bedre. Blant annet å ikke se på skjermer rett før du legger deg og å innføre mobilforbud på soverommet.

Se Hrubos- Strøm tips til bedre søvn i videovinduet øverst og i listen under.