Gi barna sunnere valg etter skoletid!
Her finner du oppskrifter på tre sunne og gode retter som barna fint kan lage selv etter at skoledagen er over.
Oppskrifter fra MatStart.no
Omelett
Dette trenger du:
- 1 grov brødskive
- 2 ringer paprika
- 2-3 skiver salamipølse
- Ost i terninger
- 2 egg
- 2 ss vann
- 1 ts olje, smør eller margarin til steking
Slik gjør du:
Smør brødskiven med smør/margarin.
Del paprika i ringer, salami i biter og ost i små terninger.
Pisk sammen egg og vann.
Smelt litt smør/margin i en panne, hell i de sammenpiskede eggene, bruk en stekespade og skyv eggemassen fram og tilbake, til den stivner.
Brett dobbelt og løft omeletten over på en tallerken med brødskiven.
Legg over paprika, salami og ost.
Fullkornswrap med kylling
Smør myk kremost på en fullkornstortilla.
Legg over 3-4 skiver røkt kalkunpålegg.
Legg over salat og eventuelt annet grønt som måtte friste, og rull fast sammen.
Del i 3-4 biter.
Leksesnacks
Del opp slangeagurk i strimler (tykke som en finger).
Skrell og del opp gulrot på samme måte.
Del eple i båter.
Legg alt på et fat sammen med druer.