Bruker du både pysj, strømper og nattlue under dyna, eller gjør du som John Arne Riise (34) og sover i blanke messingen?

Det aller beste er å gjøre som Riise og sove helt naken.

NAKENSOVER: John Arne Riise trives best i blanke messingen. Foto: TV 2
NAKENSOVER: John Arne Riise trives best i blanke messingen. Foto: TV 2

Det sier lege ved multiklinikken 360° Sundhed, Jan Børger til danske TV 2s samarbeidspartner Femina. 

– Kroppstemperaturen skal falle om natta slik at du bedre kan produsere melatonin, kroppens søvnhormon, og dette motvirkes hvis du har klær på deg, sier han.

Og:

– Går du til køys uten en tråd på kroppen, kan du regne med en vesentlig forbedret nattesøvn.

Legen understreker at nakensoving øker livskvaliteten, og ikke bare fordi du får bedre søvn.

– Den bedre varmereguleringen av kroppen nedsetter produksjonen av stresshormoner. På denne måten kan du se frem til mer energi og overskudd på dagen, sier han.

Børger sier at det også er tre andre grunner til å sove naken om natta:

1. Færre sykdommer i underlivet
Sover du avkledd under dyna, tillater du kroppen å puste bedre. Dette er en klar fordel for kjønnsorganene. For mye varme tiltrekker fuktighet og kan føre til sopp og urinveisinfeksjoner.

2. Stoffskiftet optimaliseres
Uten klær på kroppen snorker du deg til en høyere forbrenning, takket være at du har en lavere kroppstemperatur enn du hadde hatt med klær på deg.

3. Sex- og samlivet bedres
Å sove hud mot hud med din kjære gir en økt produksjon av oxytocin som skaper en følelse av samhold mellom deg og partneren. Dessuten øker den den seksuelle lysten.

Svalt er godt

Legen Lisa Shives sitter i styret for den amerikanske søvnstiftelsen National Sleep Foundation.

Hun sier at ved å sove naken, kan man hjelpe kroppen med å holde seg sval og dermed frisk. 

– Selv om du kanskje liker det varmt og lunt om natten, er det faktisk viktig å ha et kjøligere miljø når du sover, sier hun.

Hun sier at kroppstemperaturen faller gradvis mens man sover. 

– Det å være for varm med tykke klær og dyne kan motvirke dette, sier hun.