Se hva Norges sterkeste kvinne (46) må spise i løpet av en dag 

Bestemoren fra Stokke trener til VM i Strongwoman.

Av
Publisert , oppdatert .
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.

46 år gamle Kikki Berli-Johansen ligger i hardtrening mot VM i Strongwoman i USA.

Det betyr mye trening og enda mer mat.

I 2006 leste bestemoren fra Stokke i Vestfold på internett om Strongwoman-deltakere som veltet bildekk og dro lastebiler. Hun ble straks fascinert.

– Jeg fortalte om det til ektemannen min Egil og dagen etter lå det et dumperdekk i hagen min, forteller hun.

Klar for VM

Seks år senere, i 2012, vant Kikki tittelen Norges sterkeste kvinne i Strongwoman, der vanlige vekter altså er byttet ut med blytunge steinkuler, lastebildekk og semitrailere.

Året etter forsvarte hun tittelen, og i fjor kom den råsterke bestemoren på 2.plass i EM.

Nå er hun igjen i oppkjøringsmodus, i mars er hun nemlig klar for VM for kvinner under Arnold Sportsweekend i Columbus i Ohio. 46-åringen er den eneste norske kvinnen som er deltar og målet er å komme blant de fire beste.

3100 kilokalorier per dag

Og oppkjøring for en dame som vil bli verdens sterkeste betyr mye spising.

Fram mot VM følger Kikki en nøye detaljert kostplan på 3100 kilokalorier per dag, utarbeidet av en ernæringsfysiolog.

Det er over 50 prosent mer enn normalt inntak for kvinner.

– Fostersønnen min mener jeg ligner på Hulken når jeg er sulten og det er jeg ofte, ler hun.

Lørdagsmagasinet fikk følge Norges sterkeste kvinne hjemme og på trening – se reportasjen øverst.

Vi ba henne liste opp en typisk dagsmeny og dette er hva muskelbunten spiser i løpet av en dag:

Før frokost:

  • Kaffe med en teskje Cocosa kokosolje og en skvett fløte
  • En kopp te
  • Vitaminer, mineraler, omega3

Frokost:

  • 2-3 skiver bacon
  • 100 gram Brie
  • Rødløk, spinat, tomat, sukkererter
  • 1 liten teskje tranebærgele

Lunsj:

  • 2-3 egg
  • 125 gram røkt laks
  • Rødløk, spinat, asparges, paprika

Mellommåltid:

  • 1/5 boks mager kesam
  • 1/5 boks cottage cheese, 
  • Masse blåbær og bringebær

Middag:

  • En liten skål kyllingsuppe med nudler
  • 200 gram viltkjøtt
  • 2-3 poteter
  • Gulrøtter, rosenkål, sopp, asparges
  • Saus lagd på kraft/mandelmel med litt rømme/fløte i.

Etter trening:

  • 1,5 måleskje Whey Isolate
  • 2 måleskjeer Cell Max
  • Banan og rosiner

Kveldsmat:

  • Wok med 200 gram kjøtt/fisk/kylling
  • Grønnsaker i massevis
  • Ris eller nudler.

I tillegg frukt i løpet av dagen, ett par kopper te og 3-4 liter vann.

Artikkelen er oppdatert