Er du ensom?
Selv om man har folk rundt seg kan man føle en tomhet.
Å innrømme at man er ensom er et tabu for mange.
Samtidig viser tall fra Statistisk sentralbyrå at 1 av 5 føler seg ensomme.
– Mange føler en tomhet
Det er vanlig å skille mellom to typer ensomhet: eksistensiell ensomhet og mangel på nettverk.
Man kan være ensom fordi man mangler nære venner eller familie rundt seg.
– Det kan være folk som flytter til nye steder, studenter, mange eldre. Felles er at de ikke har venner og familie i nærheten, forteller gestaltterapeut Bianca Schmidt.
Man kan også oppleve ensomhet på en annen måte, en litt mer eksistensiell ensomhet.
– Selv om man har folk rundt seg, føler man en tomhet. Mange lever bak en maske, man blir ikke sett som den man er. Et eksempel på dette kan være menn i 40-årskrise som har løpt etter ytre suksess og materielle goder, forklarer Schmidt.
Les også: Er du sikker på at du er i riktig jobb?
– 40-årskrise er sunt
Perfeksjonistene er ofte utsatt for den eksistensielle ensomheten.
– De er ofte veldig ytre styrt og ønsker å «please» andre. Faren er da at man gradvis tilpasser seg ensomheten, og tar til takke med at slik er livet.
Gestaltterapeuten mener at det kan være sunt med 40-årskrisa.
– Da protesterer kroppen på livet de lever. Mange føler på at det er på tide å realiserer seg selv og leve i tråd med den ekte jeg.
Les også: – Finnes det en enkel taktikk for å takle stress i hverdagen?
«Hva vil du?»
Bianca Scmidt mener at vi alle, i større eller midre grad, har innarbeidet et mønster som får oss til å stoppe vår livsutfoldelse.
– Mange er ytre styrte og vet ikke hva de vil selv. Man må gå inn i seg selv og føle på om: Gir dette eller tar dette egentlig energi?
Du kan gjøre noe med kroppen.
– Holdningen din og pusten påvirker nevrologien, som igjen påvirker følelsene våre. Du kan også føre en indre dialog med deg selv om at «jeg er ok!»
Les også: En av fem er svært følsomme personer
– Gjør opp et livsregnskap
– Alle fortjener å leve lykkelig og jeg ønsker å støtte mennesker som vil realisere seg selv i nuet, sier hun.
Det kan ifølge Schmidt være lurt å gjøre opp et livsregnskap. Hva er du fornøyd med og hva er du mindre fornøyd med:
1. jobb
2. hjem
3. fritid/venner
– Her er det ingen regler, men dette livsregnskapet bør gå i pluss.
Nettprat
Gestaltterapeuten stilte til nettprat nå. Les svarene her!