Endelig uten smerter i beina, kan Kjersti Dahl ta seg en tur i fjellet.
Endelig uten smerter i beina, kan Kjersti Dahl ta seg en tur i fjellet.

Endelig klarer Kjersti å jogge igjen

Benhinnebetennelse satte en stopper for Kjersti Dahls aktive liv.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.

– Endelig kan jeg ta på meg joggesko å løpe av gårde, forteller en glad Kjersti Dahl til God morgen Norge.

Hun var sterkt plaget av benhinnebetennelse i tyveårene og ble frarådet å jogge.

– Siden jeg hadde så vondt i bena, var det klokest å la være, sier Kjersti.

Les også: Vær litt mer glad i føttene dine

Graviditet gjør det enda verre

Å bli gravid gjorde ikke saken bedre.

– Når kvinner går gravide så «vokser» føttene, forteller naprapat Guy Robert Giltun.

Foten «vokser» faktisk 1-2 størrelser når man er gravid og mot slutten av et svangerskap produseres det hormoner for å gjøre leddbåndene slakkere.

– For å kunne føde barnet er dette nødvendig, men det kan ta inntil tre år før foten blir normal igjen og for mange blir den aldri normal, sier Giltun.

Les også: Nora (12) klarte ikke sovne på grunn av smerter i skuldrene

For små sko og feil sko

– Jeg hadde nok feil sko da jeg var ung, forteller den nå 40 år gamle Kjersti. – Skoene mine var nok ikke bra nok og de tok ikke av for støt og ga ikke nok støtte.

Men det skulle allikevel gå tyve år før Kjersti oppsøkte hjelp.

– Da jeg kom til naprapat Guy Robert Giltun fikk jeg behandling for benhinnebetennelse og fikk tilpasset korrekte såler.

Nå har Kjersti skaffet seg nye joggesko med riktige såler.

– Nå får jeg trent effektivt og jeg skal til og med forsøke meg på sykkel om ikke lenge, sier Kjersti.

Les også: – Bedre å dø enn å leve med slike bivirkninger

Kvinner mer utsatt enn menn

hel
Naprapaten forteller at 80 % av befolkningen har ustabile føtter.

– Noen av plagene som oppstår, i tillegg til benhinnebetennelse, kan være akillessmerter, kne- og hoftesmerter og ryggplager, forteller naprapaten.

Kvinner er også fire ganger mer utsatt enn menn.

– Høye hæler, for små sko og graviditet er viktige faktorer for dette.

Forskning viser at hele 83% av alle kvinner bruker feil størrelse.

Les også: Kan du gå på høye hæler? Her får du tipsene!

Pass deg for myke såler

Foten er en støtdemper i det ene øyeblikket og et stivt brekkjern i neste.

– Ved å bruke en såle som støtter bakfoten og fremfoten vil fotens buer kunne opprettholdes uten å trykke opp i midten.

blafot

Foten trenger hjelp til å få normal funksjon. Men ikke la deg lure av myke såler.

– Det kan kjennes deilig ut der og da, men vil ikke gi foten noe støtte, forklarer Giltun.

De fleste med ustabile føtter kan få hjelp av en prefabrikert såle.

Da vil sålen være en et riktig konstruert fundament under føttene. Man vil få bedre holdning, bedre støtopptak og redusere stress på muskler og ledd.

Les også: Her er versting-skoene