Når vi runder 30 er ryggproblemer veldig vanlige. Start forebygging tidlig.  (Foto: Illustrasjonsfoto)
Når vi runder 30 er ryggproblemer veldig vanlige. Start forebygging tidlig. (Foto: Illustrasjonsfoto)

30-årene: Den største trusselen for helsen

En tredel av menn i 30-årene har symptomene på denne plagen.

Du er i 30-årene. Det handler om øl med gutta. Karriere. Og kanskje tid for hus, bil og familie. Svekkende helse er ikke et særlig stort fokus for menn i denne alderen. Ikke før ryggen plutselig svikter....

Ryggproblemer på vei

Ifølge Cleveland Clinic viser ryggproblemer seg gjerne hos menn i 30-årene. Ryggplatene svekkes. De blir tynnere med alderen. Ifølge Mens Health viser nesten en tredel av voksne over 20 år symptomer på ryggplager som kan føre til en prolaps.

Sliter du med vond rygg?

Smertefull prolaps

Mellom hver virvel i ryggsøylen har man skiver. Disse skivene, eller ringene, er av brusk med en geleaktig kjerne i midten. Dersom disse ringene ryker, vil gelevæsken sige ut og trykke på smertefølsomt vev, og/eller nerver. Da har man en prolaps.

En ryggprolaps i ryggen er veldig vanlig og stort sett ikke farlig, men det kan være veldig smertefult.

Les mer om ryggprolaps her!

Slik minsker du sjansen for prolaps

  • Ikke bli overvektig
  • Løft riktig når du skal løfte tunge gjenstander
  • Unngå ekstremsport
  • Tøy ut
  • Ta fiskeoljer

Her er de vanligste helseproblemene for din alder – og hvordan du kan gjøre noe med det:

20-årene: Ett enkelt tips til bedre helse

40-årene: Den største helsetrusselen

50-årene: Den største helsetrusselen