Jan Ellefsen er selverklært tjukkas og intiativtaker av Tjukkasgjengen,  som nå teller 7000 medlemmer. Og gruppen vokser. (Foto: God morgen Norge)
Jan Ellefsen er selverklært tjukkas og intiativtaker av Tjukkasgjengen, som nå teller 7000 medlemmer. Og gruppen vokser. (Foto: God morgen Norge)

Tjukkaser samles på Facebook

«Tjukkasgjengen» er landets mest hurtigvoksende trimbevegelse.

Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.

Jan Ellefsen tar oss med tilbake til januar. Badevekta viser et tresifret tall og Ellefsen innser livets realitet: Han er en tjukkas!

«Dette må jeg gjøre noe med», tenkte han, og fant fram noen gamle joggesko.

Fryktelig joggetur

I et forferdelig snøvær begynte han å jogge. Han kom cirka en kilometer før han havnet hjemme på trappa hos søsteren. Der lå han rett ut.

– Jeg hørte noen lyder og løp ut i gangen. Der lå Jan, forteller søsteren hans Mette Ellefsen.

Hun trodde noe var alvorlig galt og ble livredd.

– Jeg trodde seriøst han hadde hjerteinfarkt. Men når han til slutt klarte å snakke fortalte han at han hadde vært ute og jogget. Det er helt underlig når han ikke har hatt på seg joggesko på over 30 år, ler hun.

Les også: Disse øvelsene får deg raskt i superform

Fant tjukkaser på Facebook

Dette var altså starten på det som skulle bli «Tjukkasgjengen». Som sagt, så gjort.

«Hva med å samle alle tjukkaser i nabolaget sånn at vi kan kvitte oss med fettet sammen?», tenkte Ellefsen.

Han opprettet en gruppe på Facebook. Resten er historie.

Her er alt du trenger å vite om din Facebook-tidslinje

Gått ned 12 kilo

Ellefsen har gått ned 12 kilo siden den skjebnesvangre januardagen. Mange har gått ned i vekt sammen med han.

Gruppen kaller seg Tjukkasgjengen og konseptet er enkelt: Gå turer og ha det morsomt. Sammen. Du trenger ikke være tjukk heller.

– Dette er sosialt og trivelig og vi kommer oss opp av sofaen, forteller en av medlemmene.

Les også: Gikk ned 35 kilo i fett med styrketrening

Høyt og lavt

Tjukkasgjengen er kanskje landets mest hurtigvoksende trimbevegelse. Terskelen skal være lav, tilbudet skal være gratis og det skal være gøy.

– Mange som ikke passer inn på treningssentre, de får vi med oss i Tjukkasgjengen. Her kan du komme i stilletthæler eller joggesko, være tjukk eller tynn, sier Jan Ellefsen.

Les også: Slik kommer du i gang med treningen

Fra tjukkas til kjekkas

Nå har tjukkasgjengen nesten 7000 medlemmer fordelt på over 100 avdelinger i hele landet. Og antallet vokser for hver dag.

Dette skriver de om seg selv:

«Vi er en gjeng som liker å være sosiale, men samtidig er i ræva form...Vi fant ut at det siste kan vi faktisk gjøre noe med! Vi har i første omgang en målsetting om at vi skal gå fra "Tjukkas til kjekkas" før juni 2012!!!»

Det har til og med spredd seg til utlandet. Nordmenn i Arguineguin i Spania har meldt seg på, det samme har folk i Spania, Frankrike, Sverige og Danmark.

Snegler og skilpadder

Intiativtaker Jan Ellefsen går sine turer i Moss. Hver kveld klokka 19 møtes gjengen på et fast møtested i Moss. De går tre faste ruter, én kort på 3,8 km, en på 5,6 km og en lang på 8,1 km.

Tjukkasgjengen har også delt seg inn i forskjellige grupper, alt etter hva slags fysisk form du er i:

– Den korteste ruta heter «stuttbein og proteserunda», men den har de blitt litt for spreke til så nå er den utvidet til en ekstremvariant, forklarer han med et glimt i øyet.

De har også en runde de kaller for den «vanlige tjukkasrunden», som er på 5.6 km,

– Så har vi «umenneskelig griselang 2», smiler Ellefsen.

På den måten kan alle finne den farta som passer til sin egen form.

Mens det kun var en håndfull som møtte opp de første kveldene, er antallet «tjukkaser» med på tur i Moss nå oppe i godt over 100.

Les også:

Slik trener du mer effektivt med pulsklokke

Yoga kan hjelpe mot ryggsmerter

Øvelsen som forebygger vonde dataskuldre