romantikk (Foto: Illustrasjonsfoto, Colourbox.com)
romantikk (Foto: Illustrasjonsfoto, Colourbox.com)

Enkle knep til romantikk i julestria

– Noen sekunder med hudkontakt er alt som skal til for å skape intimitet og samhold, hevder psykolog Andreas Løes Narum.

– Lykkeforskning viser at de som er lykkelige har lagt sine ambisjoner på et oppnåelig nivå, sier psykolog Andreas Løes Narum.

Ifølge psykologen har mange kvinner for mange og for høye ambisjoner til hvordan jula skal være.

– Og mange menn har vanskelig for å forstå hvorfor alle disse detaljene er så viktige, fortsetter han.

Les også: Hyppig sex gjør graviditeten tryggere

Senk nivået og ambisjonene

At julestria er en hektisk tid ligger i ordet.

Det er mye som skal ordnes og planlegges samtidig som man skal være sosial med familie, venner og kolleger.

– Mange kvinner ville bli mer tilfreds om de senker antallet og nivået på ambisjonene for jula, sier Narum.

– Velg bort noen oppgaver

Siden ingen kan være best på alt, mener psykologen at det er lurt å bestemme seg for noen oppgaver man vil legge energien i.

– Det handler om prioritering. Hvis du skal rekke alle julebordene, bake kakene og pynte til jul, må du kanskje kutte ut treningen i disse ukene, foreslår Narum.

Psykolog Andreas Løes Narum svarer deg på nettprat om å ta vare på parforholdet i julestria. (Foto: TV 2)

– Men hvordan bør mennene bidra da?

– En del menn forstår ikke hvorfor juleforberedelsene er så utrolig viktig for kvinner. Noen kan være litt selvopptatte, sier Narum.

Istedet foreslår han at mannen bør prøve å forstå hennes engasjement og hjelpe henne med oppgavene.

Hudkontakt er knepet

Når man stresser blir ofte kommunikasjonen dårlig. Da kan en lang klem eller et stryk på armen være et forløsende knep.

– Forskning viser at bare noen sekunder med hudkontakt øker nivået av oksytoksin i hjernen, som gjerne kalles kjærlighetshormonet, forklarer Narum.

Hormonet skaper samhold og intimitet og kan være avvepnende når stresset og konfliktene bygger seg opp.

Parkalender for en romantisk adventstid

Parkalender for med sjokolade og romantiske oppgaver

Produktdesigner Tone R. Hellesøy ønsker å bidra med ny design for å skape en mer romantisk jul.

Hun har laget en adventskalender for par. I hver luke er det en sjokolade og en romantisk oppgave for paret.

«Gi hverandre en klem hver gang mobilen ringer. Det er lov å ringe selv»

Slik lyder en av oppgavene.

– Jeg og mannen min har fire barn og har selv slitt i parforholdet. Vi fikk hjelp til å forstå hvor viktig god kommunikasjon er, forteller designeren.

Nå ønsker hun å bidra til at andre par også kan få det bedre med sine romantiske gaver på nettstedet husbands-and-wives.com.