På det meste veide Morten Skårerverket 116 kilo. På ett og et  halvt år har han gått ned 35 kg. (Foto: Privat)
På det meste veide Morten Skårerverket 116 kilo. På ett og et halvt år har han gått ned 35 kg. (Foto: Privat)

Gikk ned 35 kilo i fett med styrketrening

– Legen min sa at jeg kanskje ikke kom til å overleve 40-årsdagen min, sier Morten Skårerverket.

Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.

Morten Skårerverket har gått ned 35 kg i fett i løpet av ett og et halvt år.

– Jeg var veldig stor og tung og merket at hverdagen ble tøffere og tøffere. Jeg kom hjem fra jobben og orket ikke gjøre noe annet enn å legge meg ned, forteller han til God morgen Norge.

Les også. For ti måneder siden veide Rune Stenseth 162 kg, i helgen syklet han Birken

Ble advart av legen

På det meste veide Morten Skårerverket 116 kilo.

Han fikk opptil flere ganger beskjed av legen sin om å gjøre noe med livsstilen og kroppen sin.

Legen brukte sterke ord og sa at det ikke var sikkert han ville overleve 40 års dagen sin.

Morten Skårerverket satte pris på at legen brydde seg.

– Heldigvis overlevde jeg 40års-dagen min. Men jeg ble såpass skremt at jeg fant ut at jeg måtte gjøre noe, og søkte hjelp hos en personlig trener.

Les også: Unge gutter vil ikke være pingler

Les også: Fedon forstår at folk blir forvirret av lavkarbodebatten

Styrketrening

Morten startet å trene i juni 2010.

Før det var trening et ork for Skårerverket.

– Jeg hadde ikke sjanse til å henge med på fotballtreninger før, men nå er jeg nesten den sprekeste og løper fra de fleste, ler han.

Nå trener han fire ganger i uka. En gang med personlig trener, to ganger på egenhånd og en fotballtrening.

Ryggplagene er borte

Tidligere hadde Skårerverket også mye vondt i ryggen.

– Det har jeg ikke lenger. Nå kjenner jeg ikke smertene i det hele tatt.

Les også: Her er styrkeøvelsene som forbrenner mest fett

Les også: – Vitaminer kan gjøre deg syk

Forbrenner fett

Personlig trener Martin Norum har fulgt Morten Skårerverket det siste året.

– Det er en fantastisk innsats Morten har gjort. Han har gått ned 35 kilo i fett og opp 8 kilo i muskler, forteller Norum.

Norum sverger til styrketrening. Her kan du lese om hvilke øvelser som forbrenner mest fett.

– Vi har trent nesten utelukkende styrketrening med fokus på de største muskelgruppene i kroppen.

Når du trener styrke øker muskelmassen.

– Jo mer muskler du har på kroppen, jo mer forbrenner du. Derfor er det så gunstig for fettforbrenning. Trener du nesten bare kondisonstrening, samtidig som du ligger i kaloriunderskudd, vil du miste muskler, mener den personlige treneren.