FYLL OPP: Bruk handlelisten til Trine Thorkildsen og velg sunne matvarer du kan ha i kjøleskapet.  Da får du byttet ut de fete varene med sunne alterantiver. (Foto: Scanpix/ Thorfinn Bekkelund/Samfoto)
FYLL OPP: Bruk handlelisten til Trine Thorkildsen og velg sunne matvarer du kan ha i kjøleskapet. Da får du byttet ut de fete varene med sunne alterantiver. (Foto: Scanpix/ Thorfinn Bekkelund/Samfoto)

Slik unngår du kjøleskapsfellen

Handler du inn disse varene har du alltid et sunt alternativ i bakhånd.

Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok

Tyr du ofte til ferdigmat og enkle løsninger? Et sunt kosthold krever planlegging. Har du en del basisvarer i skap, kjøleskap og fryser har du et godt utgangspunkt for å lykkes.

Sunt og billig
– Med en velfylt «hjemmebutikk» slipper du å bruke tid på handling. Da har du basisvarer tilgjengelig for å lage velsmakende mat som både er sunn og billig, sier Trine Thorkildsen, TV 2 Sportys kostholdsekspert fra MatPrat.

Hun har laget en liste over hvilke matvarer det er lurt å ha hjemme hvis du vil gjøre det enkelt å være sunn.

– Har du et godt utvalg er det enkelt å variere og du unngår et ensidig kosthold, sier Thorkildsen.

Dette trenger du:

  • Brød
  • Tørrvarer
  • Bokser, glass og flasker
  • Frukt og grønnsaker
  • I kjøleskapet
  • I fryseren

TV 2 Sportys kostholdsekspert, Trine Thorkildsen. (Foto: Øyvind Løland/)
TV 2 Sportys kostholdsekspert, Trine Thorkildsen. (Foto: Øyvind Løland/)

På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!