AKUTT: Du kan pådra deg strekkskader i hele kroppen, også i ryggen. Men det er i første rekke de store muskelgruppene som er mest utsatt. (Foto: ThinkFoto.dk Thinkfoto.dk/)
AKUTT: Du kan pådra deg strekkskader i hele kroppen, også i ryggen. Men det er i første rekke de store muskelgruppene som er mest utsatt. (Foto: ThinkFoto.dk Thinkfoto.dk/)

Slik unngår du langtidsskader

De aller fleste belastningsskader, samt akutte treningsskader, kan forebygges. Her er syv gode råd.

Stadig flere mosjonister trener til store styrkeprøver, men risikerer å ende opp med overbelastning i knær, akilles, nakke, skulder- og rygg. Ved å forebygge skader slipper du å bremse opp treningen når du endelig har kommet godt i gang. Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok