Sliter du med angst eller stress? I så fall kan pusteyoga være noe for deg. (Foto: Illustrasjonsfoto)
Sliter du med angst eller stress? I så fall kan pusteyoga være noe for deg. (Foto: Illustrasjonsfoto)

Jeg sliter med angst og hyperventilering. Tror du yoga er noe for meg?

Alexander Skari svarte på nettprat om mestring av angst og stress gjennom pusteteknikker. Les svarene her.

Alexander Skari var plaget med magevondt, stress og angst i ungdommen. Nå hjelper han mennesker med å takle lignende problemer ved hjelp av pusteyoga.

Å ta et kurs i Pust yoga kan blant annet hjelpe mot muskelsmerter, sorg, angst og stress.

Her kan du lese mer om Alexander Skari og pusteyoga.

Alexander Skari svarte på nettprat om pusteyoga. Her kan du lese svarene:

16.06.2011 Kl. 09:28

Hei - sliter med store smerter i en arm - kan omtrent ikke bruke den - alle bevegelser er vonde - legen min mener det er stive muskler og stress - kan det slå ut på denne måten? Er også veldig plaget med klaustrofobi

Flott du er på vei til å erkejenne noe for deg selv. Hva gjør du så?

Alt vi begynner å erkjenne kan vi forandre, Alt som vi undertrykker vil styre oss.

Om du vil ha konsultasjon. Ta kontakt på 91147672 eller firmapost@pustyoga.com

16.06.2011 Kl. 08:57

Har irritabel colon og problemer med pusten sammenheng? Er mye plaget med oppblåsthet, opstipasjon og er alltid uopplagt. har opplevd mange traumer i livet. Er nå 57 år og har det veldig bra. Går til fysio en gang pr. uke. har mye spenninger i kroppen. har du noe Yoga å foreslå i Rogaland? Håper spent på svar!

Hei. Jeg har desverre ikke noen forslag. Har helgekurs i Oslo. 1-3 juli. Det kunne kanskje være noe for deg? Jeg kan også holde helgekurs feks i rogaland om du vil være iniativtager til et

16.06.2011 Kl. 08:35

Hei Aleksander,set å høre på dikka å de Mona seie e nett so eg skulde ha fortalt de sjøl,men her eg bor e de ingen tilbud.Eg e so stiv vont i heile kroppen,fibromyalgi,reise du rundt å held kurs andre plassa?Blir veldi tongpusta til og me når eg lyfta ting,vaska glas å lignande.

Ja jeg kan holde kurs andre steder om du er interessert i å være iniativtager.

for mer info se www.pustyoga.com

16.06.2011 Kl. 08:54

Hei, så ditt innslag på god morgen Norge nå nettopp, er veldig interessert og kjenner til problematikken av egen erfaring og har selv praktisert joga noen år. Hvilken utdanning/ jogaskole gikk du på for å bli instruktør? Tok opp innslaget og gleder meg til å se det igjen

:-) Hilsen Bente

Hei. Pust yoga har også en skole om du er interessert i å utvikle din yoga practice. For mer info se http://www.pustyoga.com/Sertifisering.html

Det vil si at jeg utdanner folk i denne metoden.

Mvh Alexander

16.06.2011 Kl. 08:53

Hei. Har mye smerter,indre stress og er ganske svimmel i perioder når spenningene blir altfor store. Lurer på hvordan jeg kan gjøre disse pusteøvelsene når jeg ikke kan ligge på rygg,har det samme effekt hvis jeg ligger på siden?

Hei

Når vi går inn mot pusten så vil noen reagere med ren avslapping, andre med å komme i kontakt med undertrykkede følelser. Om du blir svimmel så er dette ofte et resultat av at det er noe i dypet av deg selv som ikke blir hørt. Det ønsker å bli hørt: Min er faring er at man trenger veiledning av en som har vært igjenom det samme for å møte din motstand. Det som er deg ubevisst( svimmelheten) styrer deg. Det som er deg bevisst kan du begynne å styre/frigjøre

Ring gjerne på 91147672 for mer info. Jeg tar også individuelle seanser

16.06.2011 Kl. 08:51

Hvorfor lærer ikke barn indre kontakt via stillhet, yoga og andre metoder på skolen slik at de kan forebygge egen helse og velvære? I Danmark snakker de om den 9. inteligens. Se: http://www.bornslivskundskab.dk/ I Sverige har skal de i dag 16.6 ha seminarium i riksdagen med tittel "Mindfulness och stillhet mot mobbning och stress i skolan" Dette er det "Drömmen om det goda" som utvecklats inom den ideella föreningen

Dream of the Good i samarbete med Peace Appeal Foundation som står bak.

De har kommit långt i arbetet att bana väg för lugn och ro-metoder i skolan. Seminariet filmas och kommer inom kort att finnas bland annat på vår hemsida www.dreamofthegood.org I Norge har vi en flott kapasitet i Anne Sælebakke. Barn i balanse er et begrep Anne Sælebakke har brukt i forbindelse med nærværbaserte intervensjoner i barnehager og skoler. Hun er bl.a. styremedlem i Norsk forening for oppmerksomt nærvær i helse, utdanning og forskning, www.nfon.no, med spesielt ansvar for utdanning. Jeg ser frem imot et samfunn som tenker forebygging også i Norge. De beste ønsker om en bedre fremtid for våre barn også i Norge. Hilsen Irene Rendedal

Hei

Flott tiltak:-)

16.06.2011 Kl. 08:31

Hei. Jeg har slitt med angst i mange år, og er nå sykmeldt pga utmattelse, smerter i nakke/skulder, svimmelhet m.m. Gikk på yoga før jeg ble sykmeldt og følte det var positivt, men slet med å slappe av under puste og meditasjonsøvelsene. Ble rett og slett svimmel og det førte til et kraftig svimmelhetsanfall hvor alt bare ble værre etterpå. Nå kan jeg ikke gjøre noen puste/meditasjonsøvelser fordi jeg blir svimmel med en gang. Hva tenker du om dette? Hvorfor reagerer kroppen min slik på yoga? Vil veldig gjerne lære meg å puste, men klarer ikke gå sammen med andre, pga angsten, og ønsker ikke nok et svimmelhetsanfall...

Hei

Jeg tar også timer en til en.Vi kan begynne der. Ring meg gjerne på 91147672

16.06.2011 Kl. 08:35

Hei Aleksander,set å høre på dikka å de Mona seie e nett so eg skulde ha fortalt de sjøl,men her eg bor e de ingen tilbud.Eg e so stiv vont i heile kroppen,fibromyalgi,reise du rundt å held kurs andre plassa?Blir veldi tongpusta til og me når eg lyfta ting,vaska glas å lignande.

skjønner... Se for kursinfo www.pustyoga.com

16.06.2011 Kl. 08:31

Hva er adressen din ??

se www.pustyoga.com

16.06.2011 Kl. 08:31

Jeg har slitt med angst og hyperventilering i en "mannsalder". Dette har hemmet meg mye i oppveksten, og jeg må fortsatt unngå mye nettopp pga min hyperventilering. Denne er der hele ting - føler at jeg må dra og dra etter pusten, men får den ikke helt ned. Går det lang tid blir jeg veldig uvel, men når jeg føler at jeg får pusten ned slipper det litt, men aldri helt. Tror du yoga er noe for meg??Jeg fikk en melding tilbake en gang av en psykiater om at det ikke var det rette for meg, men jeg tror også at å sitte "å terpe og terpe" på ting som har skjedd langt tilbake i tid heller ikke løser alt. Jeg sliter mye med dette, men har etter hvert lært meg å leve med det, men skulle så gjerne ønske at jeg ble helt bra.

Ja jeg tror yoga kan hjelpe deg.

Har selv hatt angst. Var så langt nede at jeg vurderte å ta mitt liv.

Pusten åpner opp for nået. Terping av gammel historie kan etter min erfaring som fysioterapeut, veileder og ofte føre til mer stress og ubalanse.

16.06.2011 Kl. 10:19

Jeg har ME, kan dette være noe for meg? Har gått 3 hati-yogakurs, så kan litt om pust og yoga. Er ikke blitt bedre..

Ja det tro jeg :-) Hva tror du ?

Klem

16.06.2011 Kl. 10:18

Hei :-)

Jeg ser på reprisen av God Morgen Norge og vet ikke om du fortsatt svarer, men prøver likevel ... Jeg sliter med angst og går på Cipralex som angstmedisin men føler at det ikke hjelper meg helt (10 mg daglig) så kursene dine ble jeg nysgjerrig på. Dog bor jeg helt uti Mjøndalen og nå virker det kjempeskummelt å kjøre helt inn til Oslo (svigerfar bor i nærheten av Ljan så jeg skulle nok fått til noe). Hva koster kursene dine?

Mvh

Lene

Hei det koster kr 2100,- for 8 ganger.Se www.pustyoga.com for mer info

16.06.2011 Kl. 10:13

Dette ville det vel være fint å lære så tidlig som mulig. Mange barn er også stresset i dagens samfunn. Har du/tar du imot barnepasienter?

Ja

16.06.2011 Kl. 09:34

Hatt kroniske ryggsmerter i 11 år, etter et løft. Prøvd alt!. Nå brer det seg til hele kroppen. Bruker Andres Kroese's avspenning og meditasjon, har drevet med trening, men synes det forverrer. Fått diagnose central sensitivisering. Tror du yoga pust (har prøvd asana) kan hjelpe?

Ja det vet jeg... men så til det viktigste spørsmålet. Tror du ?

for timer o.l send mail til firmapost@pustyoga.com

16.06.2011 Kl. 09:12

hvor i sandvika kommer de som er ferdig i september til å holde til og hvor mye koster kurset?

Jeg ber deg sende mail på firmapost@pustyoga.com

16.06.2011 Kl. 09:06

Diagnosen Achalasi... trangt spiserør og lukkemuskelen som ikke slipper maten / drikken så lett videre til magesekken. Lukkemuskelen er så knyttet og utløser også brystkramper 1-2 ganger i uken. Etter en "blokking" av lukkemuskelen er det tydelig at problemet kommer ganske fort tilbake. Er det noe man kunne gjøre får å få svelgesystemet mer avslappet ved hjelp av Pust Yoga?

Ja.. Ta kontakt på 91147672. Vi kan begynne med å sette opp en samtale.

16.06.2011 Kl. 08:39

Hei!

Jeg syns dette virker spennende.Har hørt om det før,men ikke gått noe særlig inn på det.Jeg har slitt med masse plager i nakke,skuldre og resten av kroppen i mange år.Det som er det verste er at jeg sliter med alvorlige søvnproblemer.Jeg vet at jeg er flink til å fokusere på å puste med magen,da jeg har lært det av sangpedagog,jeg synger mye.Men,ofte så føler jeg at jeg på en måte glemmer å puste.Har Tinnitus.Jeg var i bilulykke i 1970,så der sitter nok masse av skylden for mine plager.Jeg gikk i frontruten,slo hull med panna mi.Var nok whiplash,men jeg fikk aldri hjelp og nå er det prolaps.Har mye angst for mange forskjellige ting etter dette som jeg gjerne skulle kommet til bunns i.Mvh. Inger E.Scøne Johansen

Hei

Jeg tror absolutt at vi burde ta en prat og kanskje en sesjon. Det er slik at mavepust åpner oss opp innover. da kan vi ofte komme i kontakt med følelser som angst, redsel og søvnproblemer.Da trenger vi ofte en som har overvunnet denne utfordringen i seg selv som veileder.

Jeg har opparbeidet stor kompetanse innen psykosomatisk fysioterapi og lidelser som oppstår på grunn av ubalanse og ubevist fyring i det autonome nervesystemet. Han har selv personlig erfaring med å takle og bli frisk fra angst, ulike matallergier, ryggsmerter og dysfunksjonelle mønstre. Ut i fra egen erfaring. samt utdannelse har han utviklet Pust yoga som metode som inneholder følgende elementer:

1) Likevektsmetodikk og energiforståelse

2) Kroppskanning

3) Pust skanning/oppmerksomhetstrening

4) Puste øvelser og Puste sirkelen

5) Aksept /non clining / intensjoner.

6) Takknemlighetsøvelser

7) Asanaer /yogaøvelserfor m

er info se www.pustyoga.com

16.06.2011 Kl. 08:37

vet du om det finnes noe lignende kurs i kristiansands område?? noen andre typer yoga du kan anbefale? jeg reagerer veldig på stress, så hørtes veldig bra ut med dette kurset.

Hei

Nei, desverre. Jeg har jo helegkurs feks 1.3 juli i oslo

for mer info www.pustyoga.com

16.06.2011 Kl. 08:36

Hei, har en datter som er straks ferdig med 9.klasse, 14,5 år. Hun lider av sterk migrene, stive suldre, skoliose, vonde knær etc etc. Kan kurset ditt være noe for et så ungt menneske? Dersom så, når vil det starte noe i Asker og Bærum? Er det lurt å gå alene eller kan hun og jeg gå sammen? Mange spørsmål og er spent på svar :) På forhånd tusen takk! :)

Hei

Skjønner din bekymring.

Jeg kontakter deg på mail senere. Ja vi vurderer å sette opp kurs i sandvika området. Det er jo heller ikke langt til Nordstrand fra Bærum og jeg har et kur heleg 1-3 juli som er en skikkelig intensiv helg. Eller så starter nytt kurs den 16 August på Ljan ca 30 minutter med bil. se www.pustyoga for mer info

15.06.2011 Kl. 21:31

Flott tema:) Har du fortsatt plager med magen eller er du frisk? Hadde du mye magesmerter?

Hei:-)

Ja jeg hadde mye smerter i magen. Fikk konstantert melkeallergi og gluten allergi. I dag spiser jeg alt for mer info se www.pustyoga.com. Mvh Alexander

Jeg avslutter nå nettprat..

Håper dere som interessert tar kontakt via firmapost@pustyoga.com

Så et lite visdomdikt til slutt: Skrevet av meg selv.

Om Kjærlighet

Kjærlighet er nå!

Den er det uendelige øyeblikket.

Ubetinget kjærlighet eksisterer kun der hvor fordømmelsen er sluppet fri!

Der hvor alle stengsler er åpnet.

Kjærligheten vokser via smerten helt til den som lotusblomsten,

bretter ut sitt innerste kronblad og står naken og skjelvende i solen.

Ubetinget kjærlighet er kun for de som våger,

å la sitt hjerte blø villig ogrisikere å bli fordømt av alle.

For det er kun hjerte som kjenner kjærlighetens visdom.

Den som dømmer andre vet lite om kjærlighet

Den som dømmer seg selv likeså.

Den som blir fordømt,

eller som lever på gaten vet mer om kjærlighet,

enn de små borgelige som frykter og fordømmer sitt indre og sitt sanne selv.

De som elsker andre på samme måten som seg selv,

vet mye om kjærlighet!

Den som elsker det gode ( kjærligheten)totalt og helt og hengir seg til han

vil aldri sove hjemløs. For han vil ha de manges hjem som hjem.

Jeg ønsker alle lykke til.

Tusen takk for alle spørsmål, desverre så rekker jeg nok ikke alle.