Kostholdsråd før konkurranse
Forbered kroppen med riktig mat.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
Kostrådene før treningsøkten vil variere med behovene for hvordan treningsøkten er sammensatt. Men det er noen fellestrekk: måltidene før trening skal fylle opp karbohydratlagrene (glykogenlagrene) slik at musklene ikke skal gå tomme for energi under aktiviteten.
- For å fylle opp glykogenlagrene kreves et kosthold med stor andel karbohydrater i måltidene og måltidet før trening/konkurranse, sier Atle Kvålsvoll, sykkelekspert i TV 2 Sporty.
LES OGSÅ:
For å lese eldre artikler må du logge inn eller registrere en TV 2 Konto
Det er gratis å registrere seg og du får da tilgang til hele arkivet vårt.
Artikkelen er oppdatert