utbrent (Foto: Illustrasjonsfoto, Colourbox.com)
utbrent (Foto: Illustrasjonsfoto, Colourbox.com)

– Å være utbrent er en sunn reaksjon

– Utbrenthet er ingen sykdom, men en naturlig reaksjon på slitenhet, hevder psykolog John Petter Fagerhaug.

Ingen vet hvor mange som er utbrente, for utbrenthet er ingen diagnose.

– Vi tror det er økende. Vi mennesker er ikke i stand til å håndtere det stadig økende tempoet i vår moderne verden, mener psykolog John Petter Fagerhaug.

Han driver egen psykologpraksis og har utbrente som den største gruppen klienter.

Les også: – Jeg trenger sårt mer energi til og holde ut dette livet

Psykolog John Petter Fagerhaug svarte på nettprat.

Les svarene nederst i artikkelen!

Ikke en sykdom

Fagerhaug mener at utbrenthet ikke er en sykdom.

– Det er en naturlig forsvarsmekanisme når man er sliten, hevder psykologen.

Det første han gjør når han får en ny utbrent person på sitt kontor, er å normalisere det hele.

– Det er ikke et nederlag å være sliten, utbrent eller å møte veggen. Når vi fjerner det stigmaet, behøver ikke den utbrente ha dårlig selvtillit i tillegg.

Karin Yrvin: – Snakk om psykiske lidelser

Løsningen er hvile og å lytte til kroppen

De fleste har godt av å få en sykemelding når de er utbrente, mener Fagerhaug. Men det hjelper ikke å bare ligge på sofaen.

– Først må man akseptere situasjonen. Så må man øve seg på å hvile og å lytte til kroppens behov, forklarer psykologen.

Han sammenligner slitenhet med sult. Sult er heller ingen sykdom.

– Er du sulten, må du spise. Sånn er det med slitenhet også. Det hjelper å hvile. Og hvis du ikke klarer det, er det lurt å få hjelp til det av en profesjonell behandler.

Les også historien om Lena – De trodde jeg var hypokonder

Nettprat

Psykolog John Petter Fagerhaug svarte på nettprat.

Les svarene under!