TV 2 Sportys treningsekspert Siri Marte Hollekim følger Tage og Roger under superøkten på tredemølle. (Foto: Nina Kausland/)
TV 2 Sportys treningsekspert Siri Marte Hollekim følger Tage og Roger under superøkten på tredemølle. (Foto: Nina Kausland/)

Fire minutters trening nok til fremgang

Ny studie viser at en kort, effektiv økt noen ganger i uken gjør underverker med formen din.

Litt trening er bedre enn ingenting viser en ny undersøkelse.

– Bakgrunnen for dette prosjektet var å se hvor lite kan man komme unna med, og likevel få god effekt, forteller Arnt Erik Tjønna ved NTNU.

Tjønna er en av dem som står bak en ny studie som viser at man ikke trenger mange minuttene i uken for å komme i form.

LES OGSÅ: Dette er mirakelkuren 4 x 4

Litt gjør mye
TV 2 Sportys treningsekspert Siri Marte Hollekim følger karene under superøkten på tredemølle.

– Det er en god nyhet at så lite trening gir så gode resultater for folk som ikke har trent så mye før, sier Siri Marte.

Resultatene fra studien viser at en trenger bare bli godt andpusten i fire minutter i løpet av dagen og så gjenta dette noen ganger i uken.

Hvordan det går med prøvekaninene i reportasjen kan du se i videoen over.