Slik trener du bakside lår hjemme i din egen stue
Her er en super øvelse der du trener baksiden av lårene - kun med hjelp av en ball.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
Lårcurl på stor ball
Hva trener du: Bakside lår, rumpe, legger og korsrygg
Slik gjør du: Ligg på ryggen med hælene dine plassert på ballen. Løft deretter rumpa og trekk ballen mot kroppen ved å trekke beina mot deg (hæl mot rumpe). Denne øvelsen er supereffektiv for å stramme hele baksiden av kroppen i tillegg til at du må jobbe med stabiliseringsmuskulatur i mage/rygg.
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert