Magemusklene baller på seg

SATS-ekspert Anne Marte H. Sneve viser deg en utmerket øvelse for å trene både mage og rygg - med hjelp av en ball.

Omvendt crunch på stor ball
Hva trener du: Stort sett de fleste muskler i mage/rygg, særlig kjernemuskulatur.

Slik gjør du: Stå i planken, denne gangen på hendene med føttene plassert på ballen. Finn balansen og trekk deretter knærne og ballen mot magen og tilbake. Gjenta denne bevegelsen. Du kommer til å kjenne at hele magen må jobbe!