Sidehev på ball

Her gir SATS-ekspert Anne Marte H. Sneve deg et utmerket verktøy i jakten på vaskebrettet.

Sidehev på ball
Hva trener du: Sidemuskulatur/mage/rygg. Du trener med andre ord samme muskler som i vanlig sidehev, men her kommer du mer på strekk med muskulaturen.

Slik gjør du: Ligg sidelengs over en bosuball slik at kroppen din former seg som en U. Pass på å ligge slik at du holder balansen. Senk overkroppen ned så langt du klarer før du strammer muskulaturer og hever overkroppen.