Pushups med ekstra tvist

For deg som ønsker en boost i treningen har SATS-ekspert Anne Marte H. Sneve et ess i ermet.

Push ups med medisinball Hva trener du: Samme muskler som vanlige push ups, men tyngeoverføringen gjør at du involverer mer mage/rygg muskulatur i tillegg til at brystet får kjørt seg mer. Slik gjør du: Stå i push-ups posisjon, men istedenfor å ha begge armer på bakken plasserer du en medisinball under den ene hånden. Når du har gjort en repetisjon ruller du ballen over til motsatt arm. Pendle ballen frem og tilbake uten paus