Markløft - Anne Marte viser deg riktig teknikk

Markløft
Hva trener du: Rumpe, korsrygg, ben

Slik gjør du: Start øvelsen med stangen liggende død på bakken. Ta skulderbreddes grep. Noen alternerer over- og undertak for bedre grepstyrke. Som navnet sier skal du løfte stangen fra marken med naturlig svai rygg. Unngå å dra stangen for mye med armene, men hold armene låst og bruk beinstyrken din. La stangen følge tett inntil kroppen.

Ekspertens vurdering: Dette er den beste og mest funksjonelle øvelsen av alle fordi den praktisk talt bruker hele kroppen og er veldig overførbar til vår hverdag der vi løfter ting fra bakken.