Slik utfører du benkpress
Tro det eller ei, men benkpress er en like god styrkeøvelse for kvinner som for menn.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
Benkpress Hva trener du: Brystmusklene, fremside skulder og triceps Slik gjør du: Ligg stødig på benken med rumpen nedpå og beina godt plantet i bakken. Hold hodet nede. Skulderbredt grep på stangen, ikke mer. Før stangen kontrollert ned til du toucher øvre del av brystkassen. Ikke sprett stangen, men før den kontrollert tilbake til lockout. Ekspertens vurdering: For bredt grep kan gi overbelastning
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert