Slik bygger du spretne leggmuskler

SATS-ekspert Anne Marte Handal Sneve viser deg hvordan du trener leggene på hjemmebane.

LEGGHEV
Hva trener du: Leggmusklene.
Slik gjør du: Stå i trapp, høy døråpning. Senk kontrollert ned så langt du kommer, løft opp igjen så høyt du klarer.
Ekspertens vurdering: Støtt deg gjerne i dørkarm eller gelender, men la leggmusklene gjøre jobben. Øk belastning ved å holde noe tungt i hendene, eller ha noe på ryggen (sekk eller lignende).