Treningsverk

Det er ikke farlig å bli støl, det er vanlig å bli øm og støl i muskulaturen når det er en stund siden du har trent eller hvis du har trent noe som er helt uvant for deg. Lytt til kroppen din og ta hensyn til den. Hvis ømhet i muskulaturen ikke gir seg og bare blir verre når du trener, tillat deg å ta det med ro en stund til. Det er viktig å gi kroppen din tid til å restituere seg mellom øktene. Hvis du kjenner at treningen tærer på overskuddet ditt, ta noen dager fri fra trening før du grad