Alt er bedre enn ingenting, men noe er bedre enn andre ting!

Fysisk aktivitet fra lav til middels intensitet har vist å gi en stor helsegevinst. En vet i dag at du får en tilleggseffekt ved å øke intensiteten i arbeidet du gjør.

Når du har økt hverdagsaktiviteten din og samtidig øker antallet ganger du er andpusten per uke, er du på god vei til å få god effekt! Kondisjonen øker raskere når du blir andpusten i perioder i løpet av dagen, og du vil raskere føle effekten av treningen, hvilket er en motivasjon i seg selv!