Slik trener du styrke riktig
Riktig teknikk og god oppvarming er avgjørende for å få god effekt når du trener styrke.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
Riktig løfteteknikk For å unngå skader og for å få best mulig virkning av styrketrening er det viktig å lære seg riktig løfteteknikk. Ved utførelsen av enhver styrkeøvelse er det viktig at utøveren inntar en stabil kroppsposisjon som muliggjør tunge løft uten risiko for skade. Blikket skal i hovedsak være festet rett frem. Ryggen skal være naturlig rett. Senk alltid vekten kontrollert og stopp alltid bevegelsen med muskelkraft. I pressfasen kan bevegelsen gå raskere. <
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert