FINN RIKTIG PULSSONE: Effekten av treningen gjenspeiler hvordan du setter sammen treningen i de forskjellige sonene. (Foto: Sats)
FINN RIKTIG PULSSONE: Effekten av treningen gjenspeiler hvordan du setter sammen treningen i de forskjellige sonene. (Foto: Sats)

Den store pulsguiden

De beste løpere i verden gjør det meste av sin trening på rolig intensitet. Slik trener du i riktig sone på 1-2-3-4-5!

- Vi deler gjerne intensiteten inn i fem soner. Olympiatoppen bruker en inndeling i åtte soner, men de tre øverste har liten relevans for en person som ønsker å bedre sin generelle form, og/eller ønsker å delta i enkelte mosjonsløp, sier TV 2 Sportys løpeekspert Johan Kaggestad. LES OGSÅ: Slik kommer du i sonen - Jeg kaller oppsett av treningsprogram «å komponere trening». Effekten av treningen gjenspeiler hvorda