Den store pulsguiden
De beste løpere i verden gjør det meste av sin trening på rolig intensitet. Slik trener du i riktig sone på 1-2-3-4-5!
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
- Vi deler gjerne intensiteten inn i fem soner. Olympiatoppen bruker en inndeling i åtte soner, men de tre øverste har liten relevans for en person som ønsker å bedre sin generelle form, og/eller ønsker å delta i enkelte mosjonsløp, sier TV 2 Sportys løpeekspert Johan Kaggestad. LES OGSÅ: Slik kommer du i sonen - Jeg kaller oppsett av treningsprogram «å komponere trening». Effekten av treningen gjenspeiler hvorda
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert