Signe Tynning var forberedt på å gå gjennom en sorgprosess når hun sluttet å røyke. To år senere er den populære programlederen fortsatt røykfri.  (Foto: Marcel Lelienhof)
Signe Tynning var forberedt på å gå gjennom en sorgprosess når hun sluttet å røyke. To år senere er den populære programlederen fortsatt røykfri. (Foto: Marcel Lelienhof)

– Enklere enn jeg fryktet!

1. november 2009 stumpet Signe røyken på direkten i God morgen Norge, siden har hun ikke tatt ett trekk

Det er gått et år siden programleder Signe Tynning sluttet å røyke.

1. november i fjor, stumpet hun røyken på direktesendt tv.

Signe hadde røykt siden tenårene, og røkte ca 15 sigaretter daglig.

– Enklere å slutte enn jeg hadde fryktet, sier røykefrie Signe.

– Sparte 30.000

Signe sier at det var mange som spurte meg om hun tør å gjøre det på direkten, og om hun følte noe ekstra press grunnet dette. Tvert imot, sier hun.

– Hadde jeg bare gjort det for seerne, eller fordi jeg er på TV, så hadde jeg ikke klart det. Jeg var nok avhengig av motivasjonen inni meg.

Signe har regnet seg frem til at hun har spart rundt 30.000 kroner det året hun var røykfri.

LES OGSÅ: Hilsen fra Signe

– Indre motivasjon viktigst

Signe fikk god hjelp med røykeslutten. Blant annet fikk hun Kristin Nelvik og med på røykeslutt-laget. De ble voktet med argusøyne av Anne Lise Ryel, generalsekretær i Kreftforeningen. Signe fikk også bistand fra psykolog Per Krister Halck.

– Signe var shaky og veldig spent første gangen hun kom til meg, sier Halck.

Men han mistet aldri troen på Signe.

– Jeg vet det er veldig mange røykere som vil og har lyst til å slutte, og med litt støtte og noen hjelpemidler får de det til, sier han.

Halck er glad for å kunne kalle Signe en «ikke-røyker». Signe sier at til tross for alle teknikkene og hjelpemidlene, så var den indre motivasjonen, og det at hun satte en røykeslutt-dato, den viktigste årsaken til at hun klarte å slutte.

– Jeg er flau over røyken

Dette er noe av det Signe fortalte i forbindelse med røykeslutten i fjor:

– Når jeg tok røykepauser på jobben, måtte jeg ut på Karl Johansgate. Det var rett og slett så flaut at jeg alltid sto med ansiktet vendt inn mot veggen, så folk ikke skal kjenne meg igjen, innrømmet programlederen.

Signe Tynning har ikke tatt en eneste røyk etter at hun sluttet å røyke 1. november 2009 (Foto: God morgen Norge)
Signe Tynning har ikke tatt en eneste røyk etter at hun sluttet å røyke 1. november 2009 (Foto: God morgen Norge)

Signe har prøvd å slutte før

– Jeg sluttet da jeg gikk gravid med sønnen min, men begynte igjen. De andre gangene jeg har prøvd å slutte har det vært folk rundt meg som har villet det mer enn meg. Jeg har vel egentlig ikke vært ordentlig motivert før nå, fortalte hun også.

– Jeg kutter røyken på tv, fordi jeg håper jeg kan motivere andre røykere til å slutte sammen med meg. Å gjøre dette i all offentlighet, legger også ekstra press på meg selv, og jeg tror jeg trenger det presset for å klare det, fortalte Signe.

Halck sier at det vanskeligste er ikke å slutte, men å unngå å bli fristet til å begynne igjen.

– Det er jo ikke slik at jeg skal være frøken perfekt. Sprekker jeg, så sprekker jeg, sier Signe.

– Skjer det, er det viktig å ikke miste motivasjonen, men å prøve igjen, råder Anne Lise Ryel.

Nettprat

Lurer du på hvordan det går med Signe i dag uten røyken, eller trenger du tips til hvordan du selv skal slutte?

Les svarene fra nettprat med Signe i dag, under!

Husk også røykestopptelefonen: 800 400 85