Tjue kuldegrader er farlig kaldt. (Foto: Creative Commons)
Tjue kuldegrader er farlig kaldt. (Foto: Creative Commons)

Slik takler du kulden

Ekstremkulde er farlig. Her får du råd fra polfarer Rune Gjeldnes.

Vinterkulde er noe alle nordmenn ”kan”. Når termometeret synker til et par kuldegrader tar vi på en litt tykkere genser, og plukker frem hanskene.

Du fryser kanskje litt på ørene, men farlig er det ikke.

Rune Gjeldnes på Polhavet i 2000. (Foto: Rune Gjeldnes)
Rune Gjeldnes på Polhavet i 2000. (Foto: Rune Gjeldnes)

Farlig kaldt

Nå er det kaldere enn normalt. Mye kaldere. Selv det vanligvis så våte og milde Vestlandet har kuldegrader.

- Hvor kaldt det må være før kulden blir farlig avhenger av hvor mye det blåser, sier Rune Gjeldnes. Men er det under tjue kuldegrader må du ta spesielle hensyn.

Her kan du sjekke hvor kaldt vinden gjør det

Polfarer

Gjeldnes er polfarer, og har opplevd mer kulde enn de fleste. I 1996 gikk han Grønland på langs. I 1997 gikk han til Nordpolen, og i 2000 krysset han hele Polhavet fra Sibir til Canada,

I 2006 nådde han frem etter å ha gått verdens lengste skitur alene. Ufattelige 4804 kilometer tvers over Antarktis.

- Det kaldeste jeg har opplevd er minus 56 på Nordpolen, sier han på telefon fra Hell i Trøndelag. Det var så kaldt at det la seg et spor av frostrøyk etter oss.

På Hell er det minus 21 grader onsdag, nesten mildt i forhold.

- Men det er kaldt nok, kommenterer Gjeldnes. Jeg gikk meg en skitur i går, og klarte å forfryse en tå.

Ungene bør ikke leke ute alene i minus tjue. (Foto: nut Fjeldstad
  / SCANPIX)
Ungene bør ikke leke ute alene i minus tjue. (Foto: nut Fjeldstad / SCANPIX)

Kjenn etter

Gjeldnes brøt en av sine egne regler på turen, han brydde seg ikke om at beina var kalde.

- Kulden er det kroppen tåler dårligst, forteller han. Når du begynner å fryse trekker den varme tilbake fra føtter og hender, og du begynner å fryse.

Er det under tjue kuldegrader kan du få en forfrysning i løpet av minutter.

- Så kjenn etter, er råd nummer en fra Gjeldnes. Fryser du må du gjøre noe.

Bevegelse

Kommer kulden krypende har du to valg.

- Begynn å bevege deg dersom du er i ro, eller kom deg i hus, sier Gjeldnes.

Det er ikke nok å bare kle på seg, du må få varmen tilbake.

- Krøll tærne inne i skoene, beveg fingrene, og gjør grimaser dersom du kjenner at kulden setter seg fjeset.

Mange lag

Det aller beste er selvsagt å ikke bli kald. Da må du tenke fremover. Ta på den ekstra genseren før du fryser, og trekk skjerfet opp over fjeset før kulden begynner å bite i kinnene.

- Stillongs er obligatorisk i minus tjue, sier Gjeldnes, og to par sokker. Et tynt og et tykt. Et halstørkle som kan trekkes opp foran ansiktet er bra.

Votter er varmere enn hansker, og en skikkelig lue er viktig.

- Den må gå ned over ørene, de er lett å forfryse, og du kjenner ingen ting før det er for seint sier Gjeldnes.

Tettsittende dongeri er iskaldt.

- Bruk løse klær som lar det være et luftlag inn mot kroppen, anbefaler Gjeldnes.

Pass på fingrene

Mange er nødt til å være ute i kulden. Arbeidsfolk vet stort sett å kle seg, men i tjue minus er det ekstra viktig å passe på fingrene.

- Alle vet at du ikke skal stikke tungen bort i kaldt metall, sier Gjeldnes. Men så kaldt som det er nå skal du også være forsiktig med å ta borti ting.

Et godt tips er å ha på tynne hansker inne i vottene, og beholde dem på dersom du må ta av vottene for å kunne bruke hendene.

Dette må du ta med i sekken

Når temperaturen synker blir skiføret dårligere.

- Glien forsvinner med kulden, du merker det allerede fra minus ti, sier Gjeldnes. Under tjue får du skikkelig friksjon.

Grunnen er at trykket fra skiene ikke klarer å smelte snøkornene mot sålen, og de skraper som sandkorn.

- Men selv om det ikke er det beste føret er det jo fine skiforhold, sier Gjeldnes. Tar du deg en tur så ikke gå lett kledd, og ta med en sekk.

I den anbefaler han at du har en dunvest eller dunjakke, og en skikkelig ullgenser eller fleece.

- Og en god termos med varm toddy eller sjokolade, kaffe er ikke noe du skal helle nedpå fordi du fryser.

På Røros er det minus førti grader. (Foto: Gorm Kallestad /
  SCANPIX)
På Røros er det minus førti grader. (Foto: Gorm Kallestad / SCANPIX)

Minus førti

I innlandet østpå og i Finnmark er det ned mot førti kuldegrader.

- Er det så kaldt ville jeg holdt meg inne, sier Gjeldnes. Må du ut, er det viktig at du beskytter ansiktet. Pust gjennom skjerfet. Blir du kald må du få varmet deg fort. Gå inn, eller kom deg i bevegelse.

I minus førti er det ikke bare kroppen som sliter. Ting går mye fortere i stykker.

- Alt blir innmari stivt, sier Gjeldnes. Plast knekker, sålen på skiene og bindingene kan bli ødelagt.

Mange har skjøteledninger liggende ute nå, til motorvarmere og båter. La dem ligge i ro, og ikke kjør over dem med bilen.

Her finner du mer om Rune Gjeldnes og ekspedisjonene hans

Rune Gjeldnes på vei over Antarktis i 2006. (Foto: Rune Gjeldnes)
Rune Gjeldnes på vei over Antarktis i 2006. (Foto: Rune Gjeldnes)