pollen (Foto: JEAN BAPTISTE QUENTIN)
pollen (Foto: JEAN BAPTISTE QUENTIN)

– Blir det sol fremover vil det eksplodere

Her er rådene for deg som sliter med tett nese og rennende øyne i disse dager.

Noen har garantert merket det allerede - pollensesongen er i gang.

Det klør i øynene, man nyser, man er tett eller det renner. Alle som opplever dette kan være enige om at det er både ubehagelig og plagsomt.

Se opp for bjørk

På grunn av varmen den sørlige delen av Norge opplevde i mars, har pollensesongen kommet circa to uker før normalt i år. Nå har også bjørk gjort sitt inntog.

– Det kom en melding i dag om at nå har man sett de første tegnene på bjørkepollen på Øst- og Sørlandet. Selv om det fremdeles er snø noen steder så klarer ikke snøen å vaske vekk alt, men foreløpig er det svak spredning. Regnet vasker bort bjørka mer enn snøen, så på Vestlandet har de ikke fått noe bjørk. Men hvis det blir mye sol fremover så vil antagelig spredningen eksplodere, forteller Rose Lyngra, helsesøster og senior-rådgiver i Norges Astma og Allergiforbund.

Les også: Det er bjørkepollen i luften

Ta forebyggende medisin

Circa 20 prosent av befolkningen, nærmere bestemt én million, er rammet av pollenallergi. Ifølge Lyngra regner de med at opp mot 300 000 har ekstremt høy plage.

Noen opplever også å få pollenallergi i voksen alder.

– Vi vet ikke helt hvorfor noen får det i voksen alder, men det er nok en kombinasjon av flere ting. Vi anbefaler folk å gå til doktor, der de kan få riktig behandling og kontroll over medisinene. Det er viktig å ta medisinene på dager der det er lite pollen i lufta, og når man egentlig føler seg i god form, fordi medisinene er forebyggende. Hvis man tar dette riktig, så klarer de aller fleste seg gjennom pollensesongen, sier hun til «God morgen Norge».

Les også: Er du allergisk mot katt eller hund? Disse rasene kan du ha!

Gode råd

Hun mener det viktigste pollenallergikerne må gjøre er å holde nesen «tett fri».

– Fra naturens side så renser nesen luften før den går ned i lungene, men når man er tett i nesen så puster man gjennom munnen og da går luften urenset ned i lungene. Dette kan på sikt gjøre at man utvikler astma, forteller Lyngra.

Astmainfo.no har gode råd mot pollenallergi:

  • Ta medisiner med en gang du merker symptomer og gjennom hele sesongen, selv om du føler deg bedre innimellom.
  • Skyll bort pollenkorn fra øyne og nese med saltvann.
  • Legg ferien til en tid på sommeren og til et sted hvor det er lite pollen i luften for eksempel fjellet eller ved kysten.
  • Skoleelever kan søke om å få forlenget eksamenstid. Husk å legge ved en legeerklæring.
  • Følg med i pollenvarslene i radio, aviser og på internett.
  • På dager med mye pollen bør du overveie å være innendørs, lukke vinduene under bilkjøring og unngå å sykle.
  • Det er mulig å kjøpe pollenfiltre for luftinntaket til de fleste bilmerkene.
  • Beskytt øynene med solbriller.
  • Unngå å lufte og tørke tøy ute i disse periodene.
  • Overlat gressklippingen til andre og ligg ikke på gressplenen.
  • Hold vinduene i huset lukket spesielt på varme, tørre dager. Luft eventuelt om kvelden. Da er pollenutslippet gjerne minst.
  • Plagene øker hvis du blir utsatt for irriterende stoffer som tobakksrøk, støv, parfyme og vind.
  • Alkohol kan også forverre symptomene.
  • Beskytt deg mot å bli forkjølet ved å vaske hendene. De fleste forkjølelsesvirus spres ved at vi tar på felles gjenstander og ved håndtrykk.
  • Dusj hver kveld før du legger deg.