mindfulness (Foto: Monkey Business Images)
mindfulness (Foto: Monkey Business Images)

Slik lever du i nuet

Mindfulness ga Anders Meland en lettere hverdag. Her er oppskriften.

Å hele tiden planlegge dagene som kommer, samt bekymre seg for ting som har skjedd i fortiden, er noe av det som karakteriserer en hektisk og travel hverdag. Kroppen påføres stress, og mange opplever at det er vanskelig å stoppe opp og leve mer i øyeblikket. Så hvordan skal man takle stress og klare følelsesmessige påkjenninger på en bedre måte? En teknikk som blir mye omtalt om dagen er å trene opp sin nåtidsmuskel - også kalt mindfulness.