Sentrumsløpet (Foto: Sentrumsløpet/)
Sentrumsløpet (Foto: Sentrumsløpet/)

Billigtrening skal få folk i form

Nordmenn minst fysisk aktive i Europa. Nå tas det grep.

Bli medlem i TV 2 Sporty – vinn Dag Ottos sykkel

Flere aktivitetsundersøkelser i Norge de siste årene viser samme, alarmerende trend:

En fjerdedel av oss er inaktive, og bare litt over en fjerdedel tilfredsstiller et helsemessig minimumskrav til fysisk aktivitet. Bilismen og velstanden ser ut til å ha påvirket livsstilen vår.

BMI-kalkulator: Sjekk om vekten er passe

– Paradokset er at vi liker å se på oss selv som det mest aktive folk i verden når det gjelder sport og friluftsliv. I samlet aktivitet ligger vi nesten på bunnen i Europa, sier idrettsprofessor Gunnar Breivik til TV 2 Sporty.

Se den lite hyggelige statistikken lenger nede i saken!

ELDRETRENING: Sport2u er Bergen kommunes nye treningstilbud
  til ungdom og eldre over 60 år. Her er deltakere i aksjon i Fysakhallen.
  Instruktør er Guro Øvsthus. (Foto: Eivind A. Pettersen/)
ELDRETRENING: Sport2u er Bergen kommunes nye treningstilbud til ungdom og eldre over 60 år. Her er deltakere i aksjon i Fysakhallen. Instruktør er Guro Øvsthus. (Foto: Eivind A. Pettersen/)

Treningssamfunn i endring
Inaktivitet blant nordmenn utgjør en betydelig risiko for sykdom og tidlig død. Den epidemiske fedmeutvikling i befolkningen er en negativ tilleggseffekt.

I perioden 1985 til 2009 svarte stadig færre av oss at vi trener regelmessig i tradisjonelle idrettsarenaer som fotballanlegg, gymsaler og idrettshaller, ifølge rapporten «Fysisk aktivitet; omfang, tilrettelegging og sosial ulikhet» administrert av forskere ved Norges idrettshøgskole.

Utviklingstrekk for fysisk aktivitet i Norge:

  • De fleste tradisjonelle idrettsgrener domineres av tre grupper: Ungdom, menn og den øverste sosiale klassen.
  • Bare litt over en fjerdedel av befolkningen er tilstrekkelig fysisk aktiv.
  • Utholdenhetsaktiviteter som ski, sykkel, og ulike former for styrketrening, har hatt en sterk utvikling.
  • De tradisjonelle idrettene (NIF-idrettene) har begrenset kontaktflate og stagnert i oppslutning.
  • Turstier, lysløyper og vekt- og styrkerom er anleggstyper som når store brukergrupper og har en bred sosial profil.
  • Svømmebasseng brukes hyppigere av bredden i befolkningen, det vil si folk med lav inntekt og utdanning.

LES OGSÅ:Vi er snart like fete som amerikanerne

Flere dropper fotballen
Tall fra SSB i 2008 viste at nordmenn brukte til sammen 42 minutter på fysiske aktiviteter i løpet av en gjennomsnittsdag – to tredeler av den tiden latvierne bruker. Bare belgierne bruker mindre tid på slikt enn nordmenn, og vi må se oss slått av både finner og svensker.

Krever endring
Helsedirektoratet og Nasjonalt råd for fysisk aktivitet har som mål å forebygge og behandle helseproblemer gjennom økt fysisk aktivitet, og tilrettelegge og bidra til utvikling av lokale aktivitetstilbud for mennesker som er lite fysisk aktive.

Ekspertgruppen konkluderer
«For å nå større segmenter i befolkningen anbefaler vi at en større del av spillemidlene brukes til å finansiere spredning av anleggstyper som samsvarer med aktivitetsprofiler for den eldre delen av befolkningen.»

De anbefaler at spillemidlene særlig brukes på kollektiv- gang- og sykkeltransport, områder for friluftsliv i nærmiljøet, uteanlegg knyttet til skoler og barnehager og like tilpassede aktivitetstiltak i lokalmiljø særlig rettet mot inaktive og lite aktive grupper.

Idrettsbyråd Gunnar Bakke i Bergen. (Foto: Eivind A. Pettersen/)
Idrettsbyråd Gunnar Bakke i Bergen. (Foto: Eivind A. Pettersen/)

Bergen tar affære
Som du kan se i Lørdagsmagasinet på TV 2 har Bergen kommune tatt utfordringen og satt igang et stort prosjekt for å få ungdom og eldre i aktivitet. Navnet: Sport2u.

Klikk på videovinduet i toppen for å se hele reportasjen!

TEST DEG SELV: Hvor gammel er kroppen din?

– Helsedirektøren var nettopp ute og sa at 15-åringer er mindre i aktivitet enn 80-åringer. Derfor lager vi dette tilbudet, et lavterskeltiltak der du kan shoppe litt rundt og se hva som passer for deg, sier idrettsbyråd Gunnar Bakke i Bergen.

Sport2u startet 20. februar og har nå 150 deltakere. Budsjettet er seks millioner kroner.

Aalborg i Danmark, som kjører et lignende opplegg på andre året, har 1500 deltakere.

TEST DEG SELV: Prøv TV 2 Sportys BMI-kalkulator

Ett steg foran
– Bergen kommune har en idrettsplan som heter ett steg foran, og nå har vi tatt ett steg foran også når det gjelder folkehelse, sier idrettsbyråd Gunnar Bakke.

KAFFEPAUSE: Einar Solberg (nummer tre fra v.) slapper av sammen
  med instruktører og et knippe kvinnelige deltakere i foayeen på Fysakhallen
  etter endt økt. (Foto: Eivind A. Pettersen/)
KAFFEPAUSE: Einar Solberg (nummer tre fra v.) slapper av sammen med instruktører og et knippe kvinnelige deltakere i foayeen på Fysakhallen etter endt økt. (Foto: Eivind A. Pettersen/)

Sport2u i Bergen har totalt 75 ulike aktiviteter på timeplanen fra mandag til søndag, fra dansing, zumba, saltrening og svømming til klatring, amerikansk fotball og ski. Du kan delta på alt om du kjøper et engangspass til 450 kroner.

SE HELE TIMEPLANEN HER!

– Eldre trenger styrketrening
Einar Solberg (81) er en av deltakerne som trener med Sport2u i Fysakhallen på Slettebakken. Ellers er han en ivrig turgåer og går to ganger i uken på fjellet med Bergen Turlag.

– Hvor mange kunne trengt å vært med på et slikt tilbud i Bergen?

– Det er vanskelig å si, men sikkert mange tusen. Alle i aldersgruppen fra 67 til 80-90 år. Jeg tror Bergen kommune kunne lagt mer penger ned i dette, og spart penger på helsevesenet, sier 81-åringen til TV 2 Sporty.

LES OGSÅ: Her er Sporty-familiens superresultater

ELDRETRENING: Sport2u er Bergen kommunes nye treningstilbud
  til ungdom og eldre over 60 år. Her er deltakere i aksjon i Fysakhallen.
  (Foto: Eivind A. Pettersen/)
ELDRETRENING: Sport2u er Bergen kommunes nye treningstilbud til ungdom og eldre over 60 år. Her er deltakere i aksjon i Fysakhallen. (Foto: Eivind A. Pettersen/)

– Et spark bak
Guro Øvsthus er Sport2u-instruktør og folkehelsekoordinator i Bergen Turlag.

– Vi ønsker å nå de som til daglig sitter hjemme i sofaen og ikke er så veldig aktive. De trenger å få et lite spenn på leggen og komme opp av sofaen!

Brakk begge armene
Bjørg Jacobsen (84) har brukket begge armene og lenge vært sykmeldt, nå er hun på vei tilbake. Nylig deltok hun på sin første trening med Sport2u.

– Det gikk veldig bra, instruktørene skrøt av meg. Jeg vil gjerne komme tilbake til å bli bra igjen, nå ser jeg lyset i enden av tunnelen.

LES OGSÅ: Spis sunt på restaurant

Er det gode nok aktivitetstilbud på ditt bosted? Si din mening i kommentarfeltet nedenfor!

På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!