Opp av sofaen. Har du ikke trent før, så må du i hvert fall begynne nå!  (Foto: Illustrasjonsbilde)
Opp av sofaen. Har du ikke trent før, så må du i hvert fall begynne nå! (Foto: Illustrasjonsbilde)

50-årene: Den største helsetrusselen

Nå gjelder det å passe på pumpen.

35 prosent av dødsfallene i Norge skyldes hjerte- og karsykdom og er dermed er den viktigste dødsårsaken. Og det er menn i 50-årene som bærer den høyeste risikoen for å utvikle hjertesykdom og for å få et hjerneslag.

Aldri for sent

Hva kan du gjøre for å beholde pumpen?

Det er aldri for sent å begynne å forbedre dine odds mot risikofaktorene, men til Mens Health gir Dr. Allen Peters et godt råd:

– Begynn å ta vare på kroppen din ved en yngre alder!

Er det farlig når hjertet løper løpsk?

Risikofaktorene:

  • Høyt blodtrykk
  • Høyt kolestrol
  • Fysisk inaktivitet
  • Røyking
  • Usunn mat

Start nå!

Dag Kullerud ble rammet av hjerteinnfarkt i 50-årene. Da begynte han å reflektere over livet.

– Ingenting betyr så mye som de nære og kjære. Jeg vet det høres ut som en klisjé, men når du går igjennom noe så dramatisk får det en annen betydning, sa Kullerud til God morgen Norge ved en tidligere anledning.

Han forteller om en livsstilsendring. En oppvekker.

Det ble slutt på røyking og øl. Han endret kostholdet og begynte å mosjonere.

– Jeg plikter å vise mine barn at jeg gjør mitt beste for å leve.

Les hele hans historie her!

Her er de vanligste problemene for din alder – og hvordan du kan gjøre noe med det:

20-årene: Ett enkelt tips til bedre helse

30-årene: Den største trusselen for helsen

40-årene: Den største helsetrusselen