Psykolog: – Vi får for mye ros for våre prestasjoner
...og er elendige på å ta imot kritikk, mener Trond Haukedal.
Mange ser på kritikk som er trussel. Kritikk gjør noe med følelsene våre og kan være vanskelig å takle.
Hvordan takler TV 2-reporter Christina kritikken fra fotografen når hun er ute på oppdrag? Og hvordan takler folk på gata å få kritikk? Se VIDEO over!
Kritikk = tilbakemelding
Men kritikk er tilbakemelding. Den gir informasjon, så vi kan justere kursen.
– Vi kan ikke gå gjennom livet uten tilbakemelding. Da skjer det ingenting, sier psykolog Trond Haukedal.
Han har skrevet boken «Solstråleboken», der han gir tips til et godt liv, og ser på kritikk som et viktig verktøy.
Det er lett å tenke på kritikk som et negativt ord, men Haukedal ber oss snu om og tenk på kritikken som noe bra.
– Alle får kritikk innimellom. Derfor kan det være lurt å være mentalt forberedt på hvordan du tar imot kritikk, sier han.
Les også: Slik gir du riktig ros
Les også: En av fem er svært følsomme personer
| Slik tar du imot kritikk: 1) Tenk på kritikk som en gave. De som gir kritikken bryr seg om deg og ønsker at du skal framstå som ditt beste jeg. 2) Når vi får ti positive tilbakemeldinger og en negativ kritikk, husker vi gjerne kun den negative. Finn en balanse. |
Les også: – Vi må tørre å snakke om det som er vanskelig
Dårligere til å ta imot kritikk nå enn før
Dagens samfunn kan være stressende, og det stilles mange krav til oss. Ifølge psykologen får vi får mye ros rettet mot prestasjoner – og lite på person. Det gjør at vi bygger opp mye selvtillit, men lite selvfølelse.
– Vi føler egenverdi i form av det å prestere på alle plattformer i livet. Vi skal være så flinke. Når vi da får kritikk tar vi det veldig personlig, det går på egenverdien løs, sier Haukedal.
– Da blir reaksjonene på kritikk ofte sterkere.
Vi kan ikke gå
gjennom livet uten tilbakemelding. Da skjer det ingenting
Din kritikkonto
Psykologen ber det sammenligne deg selv med en bankkonto. Har vi mye penger på kontoen og får en ekstra regning, da går det fint. Men er den kontoen ganske tom og du får en ekstra regning, da blir det en belastning.
– Får man kritikk når man er sårbar fra før er kritikken tøffere å ta i mot, sier Haukedal.
Eldre folk best til å takle kritikk
Psykologen mener at folk som er i harmoni med seg selv, er best til å takle kritikk. Derfor er gjerne eldre mennesker best på å takle kritikken. De har brukt mange år på å komme i kontakt med følelsene sine.
– Folk som er i kontakt med følelsene sine takler kritikken best.
Les også:
– Ikke la Facebook kontrollere livet ditt!
Ser du dine muligheter? Lytt til psykologens tips!