I BUTIKKEN: Kari og Tom Kristensen satser på sunn mat og får hjelp av ernæingsansvarlig i MatPrat, Vibeke Bugge, til å ta økonomiske valg når de handler. (Foto: Frode Sunde/TV 2/)
I BUTIKKEN: Kari og Tom Kristensen satser på sunn mat og får hjelp av ernæingsansvarlig i MatPrat, Vibeke Bugge, til å ta økonomiske valg når de handler. (Foto: Frode Sunde/TV 2/)

Sporty-familien har gått ned 11 kilo

Får hjelp til å handle billig og sunn hverdagsmat.

Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok

Se TV 2 Sporty søndag klokken 19.00 på TV 2.

Gjennom flere programmer har TV 2 Sporty fulgt familien Kristensen fra Drammen. Målet er å få dem i form på ti uker.

Med hjelp fra TV 2 Sporty har tobarnsforeldrene Kari og Tom klart å legge om til en sunnere livsstil. På fem uker har Kari gått ned fem kilo, Tom har kvittet seg med seks. Men ennå har de litt å gå på.

Avliver myter
Verken Tom eller Kari har tradisjonelt vært spesielt økonomiske av seg når de har gått på handletur i butikken. For å få hjelp til å spise både sunnere, kjappere og billigere får familien denne uken besøk av Vibeke Bugge, ernæringsansvarlig i Matprat.

LES OGSÅ: Sporty-familien skal i form på ti uker

Hun tar dem med i butikken hvor de kjøper både middag og dessert til hele familien. Da har de til og med restemat som kan tas med som mellommåltid på jobb eller skole dagen etter.

– Det er bare en myte at det er så dyrt å spise sunt, sier Bugge.

LES OGSÅ: Charlotte (44) har kropp som en 20-åring

Bedre planlegging
Hun mener følgende punkter er viktig for å endre kostvanene dine, og gjør at også du klarer å spise sunnere, kjappere og billigere:

  • Bedre planlegging av matinnkjøp.
  • Kjøp flere grove produkter.
  • Kjøp frukt og grønt som ikke er ferdig vasket og skrelt.

LES OGSÅ: Denne Dag Otto-sykkelen kan bli din

Her er ingrediensene familien bruker for å lage kjernesunn middag i søndagens program:

Blomkålsuppe
2 blomkålhoder

2 poser blomkålsuppe

En boks linser

1 buljongterning

4 dl melk

16 dl vann

Smoothie
0,5 liter eplejuice

3 dl vaniljeyoghurt

1 pose fruktblanding

På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!