– Et kvarter med mosjon forlenger livet
Kan forlenge livet ditt med tre år, viser en ny undersøkelse.
Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok
Forskere på Taiwan har studert 416.000 mennesker gjennom 13 år og funnet at selv moderat fysisk aktivitet som rask gange, har stor effekt.
LES OGSÅ: Fire minutters trening nok til fremgang
– Dette gjelder for menn, kvinner, ung og gammel, røykere og folk med både sunn og usunn livsstil, sier Chi Pang Wen ved det nasjonale instituttet for helseforskning på Taiwan.
Undersøkelsen, som er gjengitt i siste utgave av legetidsskriftet The Lancet, viser at effekten av å mosjonere noen minutter hver dag, kan være stor.
LES OGSÅ: Derfor blir du lykkelig av trening
Bare 15 minutter med moderat fysisk trening daglig, kan forlenge levealderen med tre år, sett i forhold til dem som er fysisk inaktive, konkluderer forskerne.
– Utbyttet av de første 15 minuttene er enorme, sier Wen, som har ledet arbeidet med undersøkelsen. (©NTB)
På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!