Politiny (Foto: Nina Kausland/)
Politiny (Foto: Nina Kausland/)

Bli med TV 2 Sporty på opptak til Politihøgskolen

Ville du klart disse opptakskravene?? Se video og test om du er sprek nok til å bli politi.

Hvert år prøver hundrevis av unge, norske kvinner og menn å komme inn på Politihøgskolen. TV 2 Sporty har fulgt 20 av dem under opptaksprøvene på Haakonsvern i Bergen.

For å passere nåløyet må aspirantene gjennomføre fysiske tester som består av tre hoveddeler: Styrke, kondisjon og svømming.

Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok

Politiinstruksjonbasseng
Politiinstruksjonbasseng


For å lære mer om testene, klikk på videolinkene i saken!

Styrke - BENKPRESS
Krav kvinner: Løfte stang med 30 kg 18 repetisjoner for toppscore (3 poeng). 11-17 rep. (2 p.). 4-10 rep. (1 p.). 3 eller færre gir ikke bestått.
Krav menn: Løfte stang med 60 kg 18 repetisjoner for toppscore (3 poeng). 11-17 rep. (2 p.). 4-10 rep. (1 p.). 3 eller færre gir ikke bestått.

530144

Styrke - BOM
Kvinner: Lav bom, 16 repetisjoner for toppscore (3 poeng). 9-15 rep. (2 p.). 4-8 rep. (1 p.). 3 eller færre gir ikke bestått.
Menn: Høy bom, 15 repetisjoner for toppscore (3 poeng). 9-14 rep. (2 p.). 5-8 rep. (1 p.). 4 eller færre gir ikke bestått.

530146

Lærer og fotballspiller
TV 2 Sporty ble med en gruppe håpefulle, deriblant Tor-Erik Haldorsen (27) fra Landås og Hege Hansen (20) fra Bryne. Førstnevnte har jobbet som lærer i to år, men ønsker nye utfordringer. Hege spiller eliteseriefotball for Arna-Bjørnar og ser på Politihøgskolen som en spennende mulighet.

Se intervjuene i videovinduet ovenfor.

De som består de fysiske testene og blir godkjent av legen, vil bli intervjuet av en Opptaksnemnd på dag to. Først da er det klart om man får skoleplass – eller ikke. Både Tor-Erik og Hege besto den fysiske delen.

LES OGSÅ: Her er opptakskravene for andre fysiske jobber

Politimerke
Politimerke

– Tren svømming!
Det er en feiloppfatning at man må være toppatlet for å komme gjennom de fysiske opptakskravene til Politihøgskolen. Kravene er slik at søkere i normalt god fysisk form vil klare dem ved hjelp av målrettet trening. Det viktig at man ikke tar for lett på kravene, men gjør seg kjent med dem og trener jevnlig. Gjør man det, er mulighetene gode for å bestå.

– Vi ønsker å nå snittet av den norske befolkningen. Det flest sliter med er svømmingen, så mitt råd er å trene spesielt på det, sier opptaksleder Frode Hersvik.

Svømming - 100-METER
Påbegynnes med startstup eller hengende i bassengkanten. Første 75 m skal svømmes på bryst, svømmeart valgfritt. De siste 25 m skal svømmes på ryggen. Det skal benyttes slyngbenspark.

Krav kvinner: 1.35 eller bedre (3 poeng). 1.35-2.05 (2 p.). 2.05-2.40 (1 p.). 2.40 eller dårligere gir ikke bestått.
Krav menn: 1.25 eller bedre (3 poeng). 1.25-1.55 (2 p.). 1.55-2.30 (1 p.). 2.30 eller dårligere gir ikke bestått.

530142

Dykk
Utføres på 1,5 m dyp etter to dykkeringer plassert med 4-6 m avstand som skal hentes opp i ett og samme dykk. Briller og neseklype ikke tillatt.

Krav: Antall forsøk (2). Øvelsen må være bestått.

530141

Kondisjon - LØPING
Løp i gymnastikksal rundt markører, varighet 6 minutter. To hindringer pr. runde.

Krav kvinner: 840 m eller bedre (3 poeng). 766-839 (2 p.). 690-765 (1 p.). 689 m eller kortere gir ikke bestått.
Krav kvinner: 950 m eller bedre (3 poeng). 861-949 (2 p.). 782-860 (1 p.). 781 m eller kortere gir ikke bestått.

530145

Du har bestått den fysiske testen om du får minimum ett (1) poeng i hver øvelse (samlet 4 poeng) og i tillegg består dykketesten. 12 poeng + bestått dykk er det beste du kan oppnå.

På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!