La gjerne barna sove på dagtid i ferien. (Foto: Illustrasjonsfoto)
La gjerne barna sove på dagtid i ferien. (Foto: Illustrasjonsfoto)

Sovekarins tips til god søvn i ferien

– Lag egne «ferieregler» sammen med barna, anbefaler søvnterapeuten.

Ferien nærmer seg og mange har kanskje lagt planer om reiser både hit og dit. Men ifølge søvnterapeut Karin Naphaug er det viktig å ikke legge for mye planer. - Ikke gjør for mye. Alle endringer kan gå ut over søvnen og rutinene. I tillegg blir barna slitne hvis det skal skje noe hver dag. Her er noen gode råd for en stressfri ferie