INGEN FREMGANG? Dersom du føler deg sliten og ikke klarer å gjennomføre de samme øktene med samme intensitet som før, kan du være overtrent. (Foto: SCANPIX/Science Photo Library)
INGEN FREMGANG? Dersom du føler deg sliten og ikke klarer å gjennomføre de samme øktene med samme intensitet som før, kan du være overtrent. (Foto: SCANPIX/Science Photo Library)

Unngå å bli overtrent

Det går faktisk an å trene seg syk. Her er faresignalene.

- Ofte skyldes overtrening at man trener feil, sier Atle Kvålsvoll. Klassikerne er at det blir for stor belastning. Trening med for mye intensiv trening, og for stort antall timer, kan føre til at man blir syk av treningen. - Kjører man et svært intensivt opplegg trenger kroppen mye restitusjon mellom hver økt. Utfordringen blir da å hente seg inn igjen, sier Atle Kvålsvoll. Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og

Mer innhold fra TV 2