Unngå å bli overtrent
Det går faktisk an å trene seg syk. Her er faresignalene.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
- Ofte skyldes overtrening at man trener feil, sier Atle Kvålsvoll. Klassikerne er at det blir for stor belastning. Trening med for mye intensiv trening, og for stort antall timer, kan føre til at man blir syk av treningen. - Kjører man et svært intensivt opplegg trenger kroppen mye restitusjon mellom hver økt. Utfordringen blir da å hente seg inn igjen, sier Atle Kvålsvoll. Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert