SAMSAYA ble bedt om å late som hun var yngre enn hun er. (Foto: Scanpix)
SAMSAYA ble bedt om å late som hun var yngre enn hun er. (Foto: Scanpix)

Samsaya trener til sin egen musikk

Her er spillelisten til flere kjente profiler.

Forskere har kommet frem til at musikk kan hjelpe deg til å yte så mye som 10–15 prosent ekstra på trening. Musikken kan nemlig lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten. Det kan være nyttig når sommersolen forsvinner bak en sky og du skal i gang med tøffe intervaller.

TV 2 Sporty har spurt seks kvinnelige profiler hva slags musikk de foretrekker å trene til. Fellesnevneren er låter med trøkk og driv.

Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok

Sanger og artist Samsaya har variert smak – men er ikke mer beskjeden enn at hun har en av sine egne låter på spillelisten.

Her er Samsayas topp 10-liste:

  • French Affairs – Nils Bech
  • Plastic Jungle – Miike Snow
  • Runaway – Kanye West
  • Jaywalking Souldrop Remix – Samsaya
  • Call your girlfriend – Robyn
  • What you waiting for? – Gwen Stefani
  • Get some – Lykke Li
  • Electric Feel – MGMT
  • Faith – Monteé
  • Norwegian Wood – The Beatles

LES OGSÅ: Musikk lurer deg til å trene hardere

Karoline Dyhre Breivang (Foto: ATTILA KISBENEDEK, SCANPIX/Afp)
Karoline Dyhre Breivang (Foto: ATTILA KISBENEDEK, SCANPIX/Afp)

Musikk til intervalltrening
– Dersom jeg løper langkjøring sammen med noen, er det trivelig å snakke sammen i stedet. Når jeg løper intervaller har jeg blitt avhengig av musikk. Dersom jeg har glemt musikken må jeg dra hjemom for å hente den for at treningen skal bli bra, sier håndballspiller Karoline Dyhre Breivang til TV 2 Sporty.

Larvik- og landslagsstjernen kjører av og til intervalldrag som varer like lenge som en sang.

– Da er det lettere. Dersom jeg er sliten kan en skikkelig «godlåt» gjøre at jeg holder ut!

Her er Dyhre Breivangs spilleliste:

  • Queen – Don´t Stop Me Now
  • E-type – Olympia
  • Madonna – Give it to Me
  • Bob Sinclair – Rock This Party
  • We No Speak Americano – Yolanda Be Cool
  • The Time (Dirty Beat) – Black Eyed Peas
  • Mr. Saxobeat – Alexandra Stan
  • Fatman Scoop feat Lumidee & Goleo – I Wanna Dance With Somebody
  • Kent – Glassäplen
  • Shrek 2 Soundtrack – I Need a Hero

Hekkeløper Christina Vukicevic er av den mer heavy typen som gjerne hører på metal. Hun har disse treningsfavorittene:

  • System of a Down – Toxicity
  • System of a Down – Chop Suey
  • System of a Down – Question
  • Slipknot – Pulse of the Maggots
  • Slipknot – Surfacing
  • Slipknot – Psychosocial
  • Metallica – Harvester of Sorrow
  • Metallica – Sad but True
  • Metallica – Don't tread on me
  • System of a Down – Psycho

Christina Vukicevic er med på det norske laget som konkurrerer under lag-EM i Izmir lørdag og søndag. (Foto: Eeg, Jon/Scanpix)
Christina Vukicevic er med på det norske laget som konkurrerer under lag-EM i Izmir lørdag og søndag. (Foto: Eeg, Jon/Scanpix)

Artist Lene Alexandra Øien trener til disse låtene:

  • Donna Summer – Hot Stuff
  • Donna Summer – Enough is Enough
  • Eric Saade – Popularitet
  • Jennifer Lopez ft Pitbull – On the Floor
  • Kelly Rowland ft David Guetta – Commander
  • Lady Gaga – Judas
  • Britney Spears – Till the World Ends
  • Britney Spears – Hold It Against Me
  • Britney Spears ft. Will I am – Big Fat Bass
  • Eurovison Moldova 2010 – Run Away

HØRER PÅ BRITNEY: Lene Alexandra Øien hører blant annet på Lady Gaga og Britney Spears på trening. (Foto: Rolf-Ørjan Høgseth//)
HØRER PÅ BRITNEY: Lene Alexandra Øien hører blant annet på Lady Gaga og Britney Spears på trening. (Foto: Rolf-Ørjan Høgseth//)

Listepop
Rachel Nordtømme, hekkeløper og TV 2 Sporty-reporter, forteller at hun stort sett bare hører på listepop.

– Derfor bytter jeg ut treningsmusikken min ofte, sier hun.

Rachel Nordtømme hører gjerne på disse låtene:

  • Jennifer Lopez – On the Floor
  • LMFAO – Party Rock Anthem
  • Alexandra Stan – Mr. Saxobeat
  • DDE – Rai rai
  • Tina Turner – Simply the best
  • Rasmus Seebach – Natteravn
  • Lady Gaga – Judas
  • Pitbull ft. Ne-yo – Give me everything
  • Erik og Kriss – Ølbriller

Rachel-nordtømme (Foto: Terje Andersen)
Rachel-nordtømme (Foto: Terje Andersen)

TV 2 Sportys reporter Sonja Ystaas har for tiden denne musikken på øret når hun løper i byfjellene i Bergen:

  • LIMFAO – Party Rock Anthem
  • Lars Vaular – Fett
  • Rasmus Seebech – Natteravn
  • Jennifer Lopez – On the Floor
  • Robyn – Hang With Me
  • Chris Brown – Forever
  • Britney Spears – Till the World Ends
  • Rihanna – Only Girl
  • Tim Berg – Seek Romance
  • John Olav Nilsen & Gjengen – Hull i himmelen

GLAD I Å LØPE: TV 2 Sportys reporter Sonja Ystaas har vanligvis musikk på øret når hun løper. (Foto: PRIVAT/)
GLAD I Å LØPE: TV 2 Sportys reporter Sonja Ystaas har vanligvis musikk på øret når hun løper. (Foto: PRIVAT/)

– Av alle treningsmetoder, sverger jeg til løpingen. Da er musikk viktig for å få opp pulsen, sier Sonja Ystaas som er glad i å løpe i motbakker.

– Her blir jeg fort andpusten. Da er det best å spille musikk som overdøver pustingen og pesingen.

Sonja hører både på ny og gammel musikk.

– Når det er sagt er det stor forskjell på hvilken musikk jeg trener til og hva jeg hører på ellers. Det viktigste er at musikken gir meg lyst til å gi det lille ekstra når jeg begynner å bli sliten.

Hva hører du på når du trener? Kommenter i feltet under!

På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!