Samsaya trener til sin egen musikk

Forskere har kommet frem til at musikk kan hjelpe deg til å yte så mye som 10–15 prosent ekstra på trening. Musikken kan nemlig lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten. Det kan være nyttig når sommersolen forsvinner bak en sky og du skal i gang med tøffe intervaller.

TV 2 Sporty har spurt seks kvinnelige profiler hva slags musikk de foretrekker å trene til. Fellesnevneren er låter med trøkk og driv.

Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok

Sanger og artist Samsaya har variert smak – men er ikke mer beskjeden enn at hun har en av sine egne låter på spillelisten.

Her er Samsayas topp 10-liste:

• French Affairs – Nils Bech
  
• Plastic Jungle – Miike Snow
  
• Runaway – Kanye West
  
• Jaywalking Souldrop Remix – Samsaya
  
• Call your girlfriend – Robyn
  
• What you waiting for? – Gwen Stefani
  
• Get some – Lykke Li
  
• Electric Feel – MGMT
  
• Faith – Monteé
  
• Norwegian Wood – The Beatles
  

LES OGSÅ: Musikk lurer deg til å trene hardere

Musikk til intervalltrening
– Dersom jeg løper langkjøring sammen med noen, er det trivelig å snakke sammen i stedet. Når jeg løper intervaller har jeg blitt avhengig av musikk. Dersom jeg har glemt musikken må jeg dra hjemom for å hente den for at treningen skal bli bra, sier håndballspiller Karoline Dyhre Breivang til TV 2 Sporty.

Larvik- og landslagsstjernen kjører av og til intervalldrag som varer like lenge som en sang.

– Da er det lettere. Dersom jeg er sliten kan en skikkelig «godlåt» gjøre at jeg holder ut!

Her er Dyhre Breivangs spilleliste:

• Queen – Don´t Stop Me Now

• E-type – Olympia

• Madonna – Give it to Me

• Bob Sinclair – Rock This Party

• We No Speak Americano – Yolanda Be Cool

• The Time (Dirty Beat) – Black Eyed Peas

• Mr. Saxobeat – Alexandra Stan

• Fatman Scoop feat Lumidee & Goleo – I Wanna Dance With Somebody

• Kent – Glassäplen

• Shrek 2 Soundtrack – I Need a Hero

Hekkeløper Christina Vukicevic er av den mer heavy typen som gjerne hører på metal. Hun har disse treningsfavorittene:

• System of a Down – Toxicity

• System of a Down – Chop Suey

• System of a Down – Question

• Slipknot – Pulse of the Maggots

• Slipknot – Surfacing

• Slipknot – Psychosocial

• Metallica – Harvester of Sorrow

• Metallica – Sad but True

• Metallica – Don't tread on me

• System of a Down – Psycho

Artist Lene Alexandra Øien trener til disse låtene:

• Donna Summer – Hot Stuff

• Donna Summer – Enough is Enough

• Eric Saade – Popularitet

• Jennifer Lopez ft Pitbull – On the Floor

• Kelly Rowland ft David Guetta – Commander

• Lady Gaga – Judas

• Britney Spears – Till the World Ends

• Britney Spears – Hold It Against Me

• Britney Spears ft. Will I am – Big Fat Bass

• Eurovison Moldova 2010 – Run Away

Listepop
Rachel Nordtømme, hekkeløper og TV 2 Sporty-reporter, forteller at hun stort sett bare hører på listepop.

– Derfor bytter jeg ut treningsmusikken min ofte, sier hun.

Rachel Nordtømme hører gjerne på disse låtene:

• Jennifer Lopez – On the Floor

• LMFAO – Party Rock Anthem

• Alexandra Stan – Mr. Saxobeat

• DDE – Rai rai

• Tina Turner – Simply the best

• Rasmus Seebach – Natteravn

• Lady Gaga – Judas

• Pitbull ft. Ne-yo – Give me everything

• Erik og Kriss – Ølbriller

TV 2 Sportys reporter Sonja Ystaas har for tiden denne musikken på øret når hun løper i byfjellene i Bergen:

• LIMFAO – Party Rock Anthem

• Lars Vaular – Fett

• Rasmus Seebech – Natteravn

• Jennifer Lopez – On the Floor

• Robyn – Hang With Me

• Chris Brown – Forever

• Britney Spears – Till the World Ends

• Rihanna – Only Girl

• Tim Berg – Seek Romance

• John Olav Nilsen & Gjengen – Hull i himmelen

– Av alle treningsmetoder, sverger jeg til løpingen. Da er musikk viktig for å få opp pulsen, sier Sonja Ystaas som er glad i å løpe i motbakker.

– Her blir jeg fort andpusten. Da er det best å spille musikk som overdøver pustingen og pesingen.

Sonja hører både på ny og gammel musikk.

– Når det er sagt er det stor forskjell på hvilken musikk jeg trener til og hva jeg hører på ellers. Det viktigste er at musikken gir meg lyst til å gi det lille ekstra når jeg begynner å bli sliten.

Hva hører du på når du trener? Kommenter i feltet under!

På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!