Tørste er et faresignal
Når du begynner å bli tørst under treningen kan skaden allerede være skjedd.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
Idrettsutøvere trenger å opprettholde væskebalansen for å kunne yte optimalt. Studier viser at væsketap på to prosent eller mer av din egen kroppsvekt, som følge av svetting, har innvirkning på blodomløpet, melder Sportsmedicine.com. Opprettholde energien Under intensiv aktivitet bør man begynne å drikke allerede 30 minutter ut i treningen slik at du kan opprettholde energien og aktivitetsnivået. Når væsketap inntreffer må hjertet ditt jobbe hardere
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert