Rotasjonsøvelse

Stryrke (Foto: TV 2/)
Stryrke (Foto: TV 2/)
Dette er en øvelse der man spesielt trener de skrå mage- og ryggmusklene.

Her bruker man en strikk som man enten kan få en venn til å holde i, eller som man kan ta rundt en ribbevegg, et treningsapparat eller hva man måtte ha tilgjengelig.

Utførelse: Sett beina i skulderbreddes avstand. Bøy lett i hofteledd (sett deg litt ned) og kjenn at du strammer godt i mage- og ryggmuskler. Press armene frem og strekk dem helt ut og før dem tilbake til utgangsstilling.